從立秋一路走到處暑， 不過十幾天， 想必大家都有感覺到只要一過了立秋， 這天兒就逐漸沒那麼熱了， 早晚還有點小涼。 不再燥熱的空氣無時不在告訴你：“秋天要來啦。 ”
每到換季好多人都會發愁自己沒有衣服穿了， 還有好多人擔心自己容易感冒等等。 不過小編今天要說啊， 這夏末秋初的時候， 最容易積累濕氣造成體濕啦， 所以小夥伴兒們可忘了祛濕喲！
唉， 一提到祛濕好多人又發愁啦， 祛濕， 這可怎麼個祛法？什麼民間的偏方都用過還是沒什麼效果， 其實啊， 咱們完全可以通過食物來祛濕， 既滿足口腹之欲又起到養生的作用， 何樂而不為呢？
祛濕首選經典食物：薏米and赤小豆， 試想夏末的午後， 陽光不再那麼刺眼， 當你準備在陽臺上悠閒地讀書時， 不妨煮一碗薏米赤豆粥， 可以適量加點冰糖調節味蕾， 可促進體內血液迴圈、水分代謝， 既能達到祛濕的妙用又不失美味， 關鍵是還能美容， 你還不行動起來？
祛濕top2：小米：小米不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易消化， 熬一碗小米粥， 清熱利尿又排毒。
祛濕top3：玉米：調中開胃、降濁利尿。 幼時新鮮玉米的味道仿佛還縈繞在腦海裡， 那時可不知道玉米還能祛濕啊。
祛濕top4：冬瓜：其實小編並不喜愛冬瓜的味道， 不過冬瓜的功效可不小， 人家不僅能清熱利水、消腫止痛還可以緩解小便不利、水腫等。
祛濕top5：扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效。
與薏米、赤小豆一樣煮粥，也是不錯的喲。
與薏米、赤小豆一樣煮粥，也是不錯的喲。