有位元媽媽的陪睡視頻， 在網上火了。
視頻裡， 從寶寶充沛的勁頭來看， 一時半會是數不著的， 還得折騰個夠。
折騰的物件， 當然是陪睡的媽媽。
不堪折磨的媽媽應該是無計可施了， 啟動了最後的武器——“裝死”模式。
可寶寶一點沒有被“表現”所迷惑， 果斷乾脆的爬到媽媽身邊， 開始下黑手：伸出兩隻肉肉的手臂， 抓住媽媽的頭髮， 狠准穩的就是一扯。 。 。
這裝睡還得一裝到底啊。
媽媽換到床的另一頭躺下， 繼續裝睡。 但是看到寶寶不依不饒的爬過來的時候， 不由得捂住胸（不是怕胸襲啊， 是怕這熊孩子手臂撐在胸上爬起來啊），
果然， 精力旺盛的寶寶， 在經過撐胸、鎖喉之後， 穩穩的向媽媽的頭髮伸了過去， 使勁的一拽。 。 。
當媽的頭都跟著拽離了一段距離。
這還沒完。
除了扯頭髮， 後面還有大招：屁股爬到媽媽的臉上， 雙腿在頭上使勁抻， 在媽媽頭上蹦躂， 用大屁股狠狠地坐到媽媽的腦門上。 。 。
縱使這樣， 媽媽還是沒醒。 只是默默把手放到嘴上， 不讓自己疼得叫出聲。
最後孩子總算是睡著了， 讓人看了都松了一口氣。 。 。
每個陪睡的媽媽， 都是邱少雲。
任憑小傢伙鬧， 一動不動地躺著。
這得有多大的承受能力和忍耐力啊。
有位媽媽就說：“剛生孩子， 覺得分娩是最痛最苦的。 後來才知道， 帶孩子才是最苦最累的。 從幾個月陪睡到幾歲，
對很多媽媽來說， 寶寶1歲前， 自己最大的願望不是穿金戴銀， 不是能出去浪， 而是踏踏實實的睡個整覺！
但其實， 如果能夠訓練好寶寶的睡眠習慣， 讓寶寶能儘早睡個整覺， 媽媽們原本不用遭這個罪。
而且， 如果寶寶小的時候， 睡眠習慣沒養好， 那等寶寶大點了， 會更難糾正。
這裡說的睡眠訓練， 並不需要等著寶寶哭得嘶聲裂肺還不去撫慰， 只是按照寶寶的成長， 自然的養成睡眠習慣。
不然， 陪睡不知道什麼時候是個頭啊！
1、什麼是”寶寶睡個整覺“
睡個整覺， 科學的定義是：寶寶6個月大時， 可以在夜裡連續睡5-8小時。
不是連續睡12個小時：有的書籍可能會說， 睡整覺是從晚上7點， 睡到第二天早上7點。 實際上， 對很多寶寶來說都做不到。
寶寶4~6個月前不要期待太高：如果寶寶的身體還沒準備好， 比如遇到夜哭的兩大原因：胃酸倒流和腸絞痛， 或者一些其他的原因， 你就得耐心等到寶寶長到4~6個月， 上面這些問題被消除了以後， 才能期待睡整覺。
4~6個月時， 寶寶們基本沒有了日夜顛倒的現象。
3-5個月時， 你需要留意寶寶有沒有這5種自我安撫的本領：
吮吸手和手指
把手指放到一起
鑽到父母懷裡時， 發出舒適的聲音
為了舒緩情緒而哭泣
翻動身子或者肚子
如果有這些跡象， 說明寶寶已經準備好了， 可以進行”睡眠訓練“了。
2、6~12周進行睡前流程
最遲在寶寶6至12周齡後， 就應該執行睡前流程。 這意味著在燈光熄滅前， 你會花費大量的時間， 才能放置他下來。 但從長遠來看你， 這是值得的。
睡前流程讓孩子有安全感：睡前有一套固定的流程， 會讓寶寶掌握規律， 更有安全感。
減緩寶寶運動和感官系統：在寶寶睡著前，
不要立即安撫：如果寶寶中途醒來， 你可以嘗試輕輕拍拍， 而不發出聲音。 不要立即把寶寶抱起來， 或者立即和沖洗， 而不是把她抬起來， 也不要立即把她報過來放在胸前， 或者馬上給她奶瓶。
給寶寶自我安撫的機會：寶寶中途醒來， 可以給她一個機會， 可以自我安撫睡覺。 慢慢的， 寶寶就在自我安撫中睡著了。
3、第一個睡眠訓練黃金時期：4~7個月
4~7個月，是訓練寶寶睡眠的最好時期，如果錯過這個時期，下一個黃金時期將是11~16個月。
為什麼是4~7個月： 這個時期，寶寶的身體已經準備好，也具備自我安撫的能力。而且，寶寶的行動能力比較差，也沒有養成頑固的習慣，更容易進行睡眠訓練。
睡眠訓練有很多方法，可以選擇適合你家寶寶的。
抱睡撫慰法：在寶寶醒後，等待幾分鐘寶寶自我安撫無果後，就把寶寶抱在懷裡，輕輕拍著寶寶，在懷裡輕輕的搖擺，等寶寶困倦但沒睡著的時候，把寶寶放回床上，繼續輕拍，直到寶寶睡著。
這個方法大概需要2周~2個月的時間，寶寶就會慢慢學會自我安撫入睡。這個方法特別適合已經習慣抱睡的寶寶們。
間隔撫慰法：在寶寶醒後哭求安撫時，哭後5分鐘、10分鐘、15分鐘……在同樣的間隔時間裡，進入寶寶房間，輕輕的拍打寶寶的後背一分鐘，但不發出聲音，也不把寶寶抱起來。一分鐘以後，離開房間，等到下個時間再重複這個方法。
這個方法在3~7天就能奏效，在國外，成功率高達95%。
4、第二個睡眠訓練黃金時期：11~16個月
第二個黃金時期將是11~16個月。等到寶寶18個月後，獨立感和意志力越來越強，可能使睡眠訓練更加艱難。
為什麼是11~16個月：因為寶寶已經過了8/9/10個月的睡眠回歸，她的睡眠模式應該恢復正常。如果可能的話，嘗試在寶寶18個月之前訓練睡覺; 18個月後，獨立感和意志力越來越強，可能使睡眠訓練更加艱難，當然也不是就不能進行了，只是難度更大一些。
睡眠習慣暫時倒退：當寶寶長到4個月時，睡眠模式會從新生兒睡眠過度到嬰兒睡眠，晚上會頻頻起醒來哭鬧，等過了這個時期就好一些了。另外，寶寶在發育取得重大進展（比如會坐了、會翻身了、會走路了），或者生了病、改變了睡眠環境，睡眠習慣也暫時退步，但不要緊，等到這段時間過去，寶寶的睡眠會很快回到正軌。
使用輔助用品：不少媽媽將輔助用品當成寶寶睡眠的救命稻草，例如繈褓、睡袋、安撫奶嘴、白噪音等，但很快會失望。因為這些工具畢竟是入睡的輔助，而不是增強寶寶自我入睡的能力。
在寶寶最初的幾個月內，可以用繈褓。但寶寶一旦會移動了，繈褓就不安全了，需要升級為睡袋。
寶寶醒來時，不用再雞飛狗跳。
https://www.babysleepsite.com/sleep-training/baby-sleep-training-best-time/
http://www.mothermag.com/sleep-training/
http://www.parents.com/baby/sleep/tips/ten-steps-to-sleep-training-success/
3、第一個睡眠訓練黃金時期：4~7個月
4~7個月，是訓練寶寶睡眠的最好時期，如果錯過這個時期，下一個黃金時期將是11~16個月。
為什麼是4~7個月： 這個時期，寶寶的身體已經準備好，也具備自我安撫的能力。而且，寶寶的行動能力比較差，也沒有養成頑固的習慣，更容易進行睡眠訓練。
睡眠訓練有很多方法，可以選擇適合你家寶寶的。
抱睡撫慰法：在寶寶醒後，等待幾分鐘寶寶自我安撫無果後，就把寶寶抱在懷裡，輕輕拍著寶寶，在懷裡輕輕的搖擺，等寶寶困倦但沒睡著的時候，把寶寶放回床上，繼續輕拍，直到寶寶睡著。
這個方法大概需要2周~2個月的時間，寶寶就會慢慢學會自我安撫入睡。這個方法特別適合已經習慣抱睡的寶寶們。
間隔撫慰法：在寶寶醒後哭求安撫時，哭後5分鐘、10分鐘、15分鐘……在同樣的間隔時間裡，進入寶寶房間，輕輕的拍打寶寶的後背一分鐘，但不發出聲音，也不把寶寶抱起來。一分鐘以後，離開房間，等到下個時間再重複這個方法。
這個方法在3~7天就能奏效，在國外，成功率高達95%。
4、第二個睡眠訓練黃金時期：11~16個月
第二個黃金時期將是11~16個月。等到寶寶18個月後，獨立感和意志力越來越強，可能使睡眠訓練更加艱難。
為什麼是11~16個月：因為寶寶已經過了8/9/10個月的睡眠回歸，她的睡眠模式應該恢復正常。如果可能的話，嘗試在寶寶18個月之前訓練睡覺; 18個月後，獨立感和意志力越來越強，可能使睡眠訓練更加艱難，當然也不是就不能進行了，只是難度更大一些。
睡眠習慣暫時倒退：當寶寶長到4個月時，睡眠模式會從新生兒睡眠過度到嬰兒睡眠，晚上會頻頻起醒來哭鬧，等過了這個時期就好一些了。另外，寶寶在發育取得重大進展（比如會坐了、會翻身了、會走路了），或者生了病、改變了睡眠環境，睡眠習慣也暫時退步，但不要緊，等到這段時間過去，寶寶的睡眠會很快回到正軌。
使用輔助用品：不少媽媽將輔助用品當成寶寶睡眠的救命稻草，例如繈褓、睡袋、安撫奶嘴、白噪音等，但很快會失望。因為這些工具畢竟是入睡的輔助，而不是增強寶寶自我入睡的能力。
在寶寶最初的幾個月內，可以用繈褓。但寶寶一旦會移動了，繈褓就不安全了，需要升級為睡袋。
寶寶醒來時，不用再雞飛狗跳。
https://www.babysleepsite.com/sleep-training/baby-sleep-training-best-time/
http://www.mothermag.com/sleep-training/
http://www.parents.com/baby/sleep/tips/ten-steps-to-sleep-training-success/