堅持每天至少喝兩公升左右的水， 這樣在一定程度上保護人體的胃。
堅持每天吃堅果， 堅果含有豐富的元素硒， 對於治療癌症有一定的輔助功效。
堅持戒煙， 吸煙會產生口氣， 而且吸煙花費比較大， 提醒大家80%的肺癌一般都是吸煙所致的。
堅持不要喝過量的啤酒， 如果過量的話， 人體的肝臟肯定會飽受疾病摧殘， 一個夏天的豪飲， 人體的肝臟就需要一整年來進行自我修復。
堅持多吃蔬菜， 鱷梨和蘆筍對於人體內的肝臟非常有益， 它含有肝代謝毒素所必需的一種氨基酸----谷胱甘肽， 它是身體裡抗氧化劑的主要來源， 還是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
堅持多吃獼猴桃， 可以降低空氣污染對肺造成的損傷。
堅持多吃菠菜， 菠菜含有豐富的元素鎂， 對於肺部的呼吸有一定的促進左右。
堅持多吃牛肉， 它含有豐富的硒元素和維生素B， 不但能夠抗壓， 而且可以清除血液中的破壞動脈血管內壁的高半胱氨酸。 牛排中50%的脂肪是對心臟非常有益的單鏈不飽和脂肪酸。
堅持每天曬15分鐘左右的太陽，這樣可以將得病幾率降低一半左右。陽光可以説明皮膚製造維生素D，人體的血液中合成抑制疾病的物質就是維生素D。
堅持多吃豆芽菜，豆芽菜有一定的抗癌功效，它含有大量植物性硫配醣體，它能夠防止煙霧和空氣中的污染物引發肺癌。
堅持多吃蜂蜜，蜂蜜不僅能夠抵制心臟病，還可以降低血液中的糖分，對於預防糖尿病有一定的功效。
堅持每天步行30分鐘到60分鐘左右，可以提高人體的新陳代謝的速度。世界衛生組織把步行稱為最好的運動。
堅持每天曬15分鐘左右的太陽，這樣可以將得病幾率降低一半左右。陽光可以説明皮膚製造維生素D，人體的血液中合成抑制疾病的物質就是維生素D。
堅持多吃豆芽菜，豆芽菜有一定的抗癌功效，它含有大量植物性硫配醣體，它能夠防止煙霧和空氣中的污染物引發肺癌。
堅持多吃蜂蜜，蜂蜜不僅能夠抵制心臟病，還可以降低血液中的糖分，對於預防糖尿病有一定的功效。
堅持每天步行30分鐘到60分鐘左右，可以提高人體的新陳代謝的速度。世界衛生組織把步行稱為最好的運動。