大多數的女性都會有經痛症狀， 是非常不舒服的， 平時可以多一些溫水， 或者多喝紅糖水， 紅糖是屬於熱性的食品， 是補血的營養品， 可以補充在月經期只可以補回流失的血液， 喝進紅糖水還可以溫暖身體， 可以有效的緩解經痛的情況。
平時需要注意保暖， 尤其是在生理的期間， 是需要特別保暖， 不要在寒冷的天氣受寒冷， 雨天的時候也是需要注意的， 在月經期間出現血塊或者血是黑紅色的， 就顯示出了再這期間身體受寒涼了， 所以是特別需要注意保暖、調節等。 一些女性朋友在生理期是都是上班工作的， 很少會有時間休息， 在經痛期間是非常難受的， 可以選擇臥床休息是多喝一些紅糖， 又可以緩解經痛的。
平時也可以把一些暖水袋放在肚子上， 這樣也可以起到緩解經痛的， 月經期間也不宜疲勞過度， 因為在這幾天的身體免疫力是下降的， 提抗力也會跟著下降， ， 疲勞過度會使要引發疼痛之類的症狀， 如果沒有紅糖時， 可以選擇喝熱的白開水， 這樣也可以起到緩解疼痛的。 期間也是需要注意飲食。
生理期間需要忌口， 不要吃一些冰冷的食物， 冰的水飲料等， 也不要吃生冷的食品， 辛辣的食物也最好不吃， 如果在經期期間吃了這些食物， 會使經痛腹脹的加重疼痛， 期間也最好不要洗頭， 因為在這期間時間低比較虛弱的， 這些情況大家都是需要注意的。 月經來是可以多喝紅糖水， 紅糖水也是非常有益的。