其實在我們身邊處處都有天然“藥片”， 日常生活飲食當中多吃以下幾種食物， 可以起到健康保健的作用噢， 甚至還能治病， 長期堅持吃一定會有成效的
天然感冒藥：檸檬
功 效
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C， 並且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養物質， 對人體十分有益。 尤其是維C的功能很多， 是天然的抗生素， 可以抵抗細菌和病毒， 因此檸檬具有預防感冒的作用。
做 法
用新鮮檸檬切成薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開水泡來喝。 這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥， 喝起來不會太酸捎帶些鹹味， 能順氣化痰、消除疲勞， 在感冒初期， 甚至可以不藥而愈。
天然潤肺藥：銀耳
功 效
夏末秋初天氣比較乾燥， 無論是皮膚還是身體內部都需要滋潤滋潤， 銀耳在一年四季裡都適合食用， 但相對來說秋天最適宜食用銀耳。 它具有滋陰潤肺、養胃生津、強心健腦的功效。
做 法
紅棗50克， 銀耳10克， 粳米100克。 先將紅棗洗淨切片；銀耳用溫水發開後， 洗淨切碎；粳米淘洗乾淨；將三者一同放入鍋內煮成粥即可。 經常咳嗽的人多喝一些， 可以潤肺止咳。
天然止痛藥：生薑
功 效
生薑是天然的止痛高手， 集營養、調味、保健於一身， 能夠活血養顏、驅寒祛濕， 還可以防止感冒頭痛、緩解經痛和常吹空調引起的肩頸腰腿疼痛。
做法
將生薑切片， 放在濃鹽水中煮熟， 取出外敷在頸椎、腰部和膝關節， 或者其他疼痛的地方， 可以緩解疼痛。 如遇痛經， 可以沖泡生薑紅糖水喝，
天然補腎藥：山藥
功 效
山藥被稱為“白人參”， 它的保健功效是很多藥材都無法替代的。 山藥中最重要的營養薯蕷皂， 有很強的抗性， 具有滋陰補陽、提升腎氣的作用。
做 法
將排骨洗淨， 切好放入砂鍋中， 再放進薑片、枸杞、紅棗， 加料酒用大火煮，
天然安眠藥：香蕉
功 效
外國人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果， 實際上它也可以說是包著果皮的“安眠藥”， 因為它含有鎂離子， 能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔心發胖，因為它富含食物纖維，可以促進排便。
做 法
將香蕉去皮後切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏後會更加好喝噢~ 嫌麻煩的話，也可以直接剝皮吃。
天然降脂藥：山楂
功 效
山楂作為含鈣量最高的水果之一，尤其適合老人和小孩食用。並且它還被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂還有消除體內脂肪的功效，所以減肥的人也可以多吃一些噢~
做 法
將山楂乾洗淨，放入壺中，加入適量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出，湯色變得紅亮濃稠，再過濾到杯子中，就可以飲用了。放涼冷飲十分開胃噢！
天然消炎藥：蜂蜜
功 效
日常生活中用蜂蜜是完全可以進行一些適當的消炎的，實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌都有較強的抑制作用，可以起到防止傷口感染的措施。
做 法
將蜂蜜塗於傷口處，可減少滲血，還能一定程度上減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染
能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔心發胖，因為它富含食物纖維，可以促進排便。做 法
將香蕉去皮後切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏後會更加好喝噢~ 嫌麻煩的話，也可以直接剝皮吃。
天然降脂藥：山楂
功 效
山楂作為含鈣量最高的水果之一，尤其適合老人和小孩食用。並且它還被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂還有消除體內脂肪的功效，所以減肥的人也可以多吃一些噢~
做 法
將山楂乾洗淨，放入壺中，加入適量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出，湯色變得紅亮濃稠，再過濾到杯子中，就可以飲用了。放涼冷飲十分開胃噢！
天然消炎藥：蜂蜜
功 效
日常生活中用蜂蜜是完全可以進行一些適當的消炎的，實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌都有較強的抑制作用，可以起到防止傷口感染的措施。
做 法
將蜂蜜塗於傷口處，可減少滲血，還能一定程度上減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染