你瞭解我嗎？連我自己都不瞭解我自己。 無論怪物， 幽靈， 隱居者， 人， 最後還是躲不過宿命的玩笑。 你沒有生命線， 沒有靈魂， 你根本就不該來到這個世上。
——《蝴蝶效應》
—1—
一個女孩鬧離婚， 深夜蹲在路邊嚎啕大哭。
某陌生男士經過， 問：“我可不可以幫到你？”
女孩煩躁地說：“幫不到， 你走開。 ”
男士仍在旁邊默默守護， 直到女孩情緒平靜後， 陪她聊天到天明。
分手時男士記下了女孩電話， 以後時時致電問候， 希望她過得幸福。 女孩名叫Jacqueline， 就是繁華都市下一個普通的傷心姑娘， 而這個陌生的溫暖男士， 名叫張國榮。
當時張國榮被診斷出抑鬱症的時候， 身邊沒有一個朋友相信， 包括他的老對手譚校長。 有一次他們在後臺遇到， 譚校長坦言：“Leslie， 我沒想到， 你居然會生病。 ”張國榮聽了慘澹一笑， 把頭靠在梅豔芳的肩膀上， 低低回應：“誰都會生病， 我又有什麼分別， 只不過我生病會被更多人議論罷了。 ”
蝴蝶扇動翅膀， 風逐漸變大， 由小變大， 便形成了颶風。 而人的心理和腦海， 也會憑藉各種不知名的蝴蝶鼓舞， 形成無法挽回的颶風。 如同《吸引力法則》與《秘密》中講的那樣， 不可抗的因素可以讓蝴蝶標本飛起來，
演藝圈就像一座圍牆， 牆內牆外看似沒有距離， 但終究隔著兩個天地。 從心理學角度出發， 視線集中的區域喜惡都是成倍擴大的。
除了張國榮， 演藝圈患有抑鬱症的愛豆不在少數。 薛之謙和嶽雲鵬在參加《我們的挑戰》時， 都展現了自己的抑鬱情緒。
薛之謙坦言從頭到尾都沒有覺得自己的心理健康過， 也大方承認了自己的抑鬱傾向。 而小岳嶽也表示， 工作讓自己渾身疲憊， 但是為了家人他還是需要一直努力掙錢。 觀眾對他的關注， 也成為他難以負荷的壓力。
很驚訝吧， 一個是段子手達人， 一個是表情包相聲演員， 明明是那麼快樂的化身， 卻在巨大的心理壓力中難以呼吸。
潛意識是人腦中存在的巨大的力量， 但潛意識卻不能識別負面資訊。 在處於巨大壓力與懷疑的環境下， 人很容易產生否定的潛意識。
當否定詞在大腦中迴圈出現時， 個體就會不斷地進行自我確認與自我暗示， 直到個體如同狠狠按壓熱水瓶上的木塞一般去壓抑自己時， 被按壓下的木塞終究會彈出來， 個體的心理終究會崩潰。 這也就是在壓力中的演藝明星， 每天的精神活動。
壓力如同蝴蝶效應， 讓抑鬱情緒變成了一種生理性的習慣， 於是難過變成了一項癥結， 歇斯底里根深蒂固。
—2—
光鮮的明星， 也是有血有肉有情緒的普通人， 他們所過的生活， 細想一番， 實則上是放大版的我們。 所以從中我們可以捕捉到一些值得觀察的狀態， 哪些情況， 哪些人會容易患上這種“心靈感冒”的。
一、處於弱勢位置的你， 要小心
力量的懸殊， 通常會讓人出於有怒不敢言， 有苦不敢訴的狀態。
不管是面對強勢的父母伴侶， 還是不容反駁的師長， 吹毛求疵的上司， 甚至是一個真小人的同事， 在錯綜複雜的各種關係裡面，都佔有著現實與心理的上風位置，讓你很難能夠對等地表達自己的真實訴求，而且通常即使提出訴求，也不被重視，是可以被忽略不計的。
很多抑鬱症的人經常反映出來的情況就是，即使向親人訴說自己狀態不對，也通常會被直接貼上“作”“多事”“人家又沒這樣”的標籤，阻止傾訴的欲望，也切斷了情緒發洩的一條途徑。
輿論的力量是可怕的，能夠直接影響他們的職業生涯，顧忌太多。
嶽雲鵬會說他“努力不讓師傅生氣”，也可以看出即使已有自己的社會地位，但他在輿論和師傅面前仍舊處於一種絕對的弱勢地位。
二、自我要求太高的你，要小心
越是優秀的人，對自己的期望值越高，越容易帶來焦慮。
焦慮，是內心的一種恐懼感，是擔心我們的願望沒辦法實現時的一種負性情緒。期望值高會帶來一系列的連鎖反應，焦慮就是它最大的底色，在這個問題上衍生出來的種種問題，都會把人帶到抑鬱狀態這個坑。更何況，目前的成功教育通常都是設定一個標杆，沒有達到，就是失敗。
自我要求高，設置的目標自然也高，要達到理想的目標，就必須付出更多的精力和時間，隨著而來的就是過度透支的休息和身體健康，身體的疲憊不支會讓人情緒失落，逐漸累積消極的一點一滴。
作為普通人，沒有在從小到大的一場場考驗中取得各種成績，也會被打上不成器的標籤，這對自我要求很高的人，是致命傷。
三、當生活發生變故，要小心
“人生不如意事，十有八九。”這一句普通的諺語揭示了一個非常根源的問題：我們每個人在生命的旅途當中，需要面對和遭受挫折的幾率之高。學業，情感，工作，投資不順利等等，甚至這些挫折也會在短時間內疊加，打擊接踵而至。
失敗感失落感會摧毀一個人的心理防線，讓人短時間內對自己喪失信心，產生出應激的反應，如情緒低落，食欲不振，提不起興趣，看事消極……這是一種心理上暫時的“休克”狀態，用一種逃避的方式進入壓力緩解消化過程，可以說是潛意識對自我的一種保護行為。
以上都沒有那麼可怕，自我清晰的定位意識，不強求絕對的成功失敗，不抗拒失敗坦然面對的心態，定時定量的體育運動，可靠的傾訴物件，給予支援的伴侶，都能帶你走出暫時迷失的路，回到繼續前進的正途上。
不用怕，一路同在。別讓生活的壓力拖垮了你，可能生活現在並未改善，但是美好此刻正在路上。
—END—
作者：王十三，初心客廳專欄作者。專職撰稿人，多家國內外品牌簽約作家，兩性與心理專欄寫手。
作者：蔡尖尖，初心客廳專欄作者，多家公號專欄作者，尖尖而立，保持獨立思考。
本內容版權歸初心客廳心理疏導平臺所有，未經授權，禁止轉載，如需授權，請聯繫：初心客廳心理疏導平臺
情感不順心？孩子搞不定？職場壓力大？歡迎你來初心客廳心理疏導平臺找我們聊聊。
在錯綜複雜的各種關係裡面，都佔有著現實與心理的上風位置，讓你很難能夠對等地表達自己的真實訴求，而且通常即使提出訴求，也不被重視，是可以被忽略不計的。很多抑鬱症的人經常反映出來的情況就是，即使向親人訴說自己狀態不對，也通常會被直接貼上“作”“多事”“人家又沒這樣”的標籤，阻止傾訴的欲望，也切斷了情緒發洩的一條途徑。
輿論的力量是可怕的，能夠直接影響他們的職業生涯，顧忌太多。
嶽雲鵬會說他“努力不讓師傅生氣”，也可以看出即使已有自己的社會地位，但他在輿論和師傅面前仍舊處於一種絕對的弱勢地位。
二、自我要求太高的你，要小心
越是優秀的人，對自己的期望值越高，越容易帶來焦慮。
焦慮，是內心的一種恐懼感，是擔心我們的願望沒辦法實現時的一種負性情緒。期望值高會帶來一系列的連鎖反應，焦慮就是它最大的底色，在這個問題上衍生出來的種種問題，都會把人帶到抑鬱狀態這個坑。更何況，目前的成功教育通常都是設定一個標杆，沒有達到，就是失敗。
自我要求高，設置的目標自然也高，要達到理想的目標，就必須付出更多的精力和時間，隨著而來的就是過度透支的休息和身體健康，身體的疲憊不支會讓人情緒失落，逐漸累積消極的一點一滴。
作為普通人，沒有在從小到大的一場場考驗中取得各種成績，也會被打上不成器的標籤，這對自我要求很高的人，是致命傷。
三、當生活發生變故，要小心
“人生不如意事，十有八九。”這一句普通的諺語揭示了一個非常根源的問題：我們每個人在生命的旅途當中，需要面對和遭受挫折的幾率之高。學業，情感，工作，投資不順利等等，甚至這些挫折也會在短時間內疊加，打擊接踵而至。
失敗感失落感會摧毀一個人的心理防線，讓人短時間內對自己喪失信心，產生出應激的反應，如情緒低落，食欲不振，提不起興趣，看事消極……這是一種心理上暫時的“休克”狀態，用一種逃避的方式進入壓力緩解消化過程，可以說是潛意識對自我的一種保護行為。
以上都沒有那麼可怕，自我清晰的定位意識，不強求絕對的成功失敗，不抗拒失敗坦然面對的心態，定時定量的體育運動，可靠的傾訴物件，給予支援的伴侶，都能帶你走出暫時迷失的路，回到繼續前進的正途上。
不用怕，一路同在。別讓生活的壓力拖垮了你，可能生活現在並未改善，但是美好此刻正在路上。
—END—
作者：王十三，初心客廳專欄作者。專職撰稿人，多家國內外品牌簽約作家，兩性與心理專欄寫手。
作者：蔡尖尖，初心客廳專欄作者，多家公號專欄作者，尖尖而立，保持獨立思考。
本內容版權歸初心客廳心理疏導平臺所有，未經授權，禁止轉載，如需授權，請聯繫：初心客廳心理疏導平臺
情感不順心？孩子搞不定？職場壓力大？歡迎你來初心客廳心理疏導平臺找我們聊聊。