隨著生活水準的提高， 糖尿病的群體急劇上升， 對人們的身體健康造成了極大的影響， 甚至有時會引發急性併發症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命。 很多朋友在中午吃完飯之後， 測量血糖時往往會發現血糖數值一路飆升， 這種情況總是讓人十分擔憂， 其實對於這種情況朋友們不必過於擔心， 因為在午餐之後血糖飆升很多都是正常現象。
一、七分飽最好
飯吃七分飽， 健康活到老。 而只吃七分飽能夠讓腸胃更加活躍， 加速消化食物， 減少血糖升高， 雖說午餐都會導致血糖升高， 但是吃得太飽和只吃七分飽血糖升高顯然是不一樣的。
二、合理飲水
因為在午餐時合理的喝水能夠説明我們補充血容量， 稀釋血液的黏稠度， 減少血糖濃度， 這樣便可以減少高血糖出現的幾率了， 因此我們在生活中合理的飲水對於預防高血糖來說是十分重要的事情。
三、葷素搭配適宜
要知道糖尿病這種病症便是由於胰島素異常變化所引起的， 而高血糖同樣不會例外， 所以在中午只有合理的搭配食物， 葷素適宜， 並且不要攝入大量油脂， 這樣便可以很好的保護身體健康。
四、合理的午休
合理的午睡對於預防高血糖同樣有著很好的效果，
五、改善血糖的食物
在吃午餐時吃一些改善高血糖問題的食物， 同樣可以幫助我們避免高血糖這種危險的疾病， 要知道能夠幫助我們改善血壓問題的食物有很多， 如山藥、扁豆、芋頭、黃瓜等食物， 在中午的功能表中添加上， 可以幫助我們輕鬆避免高血糖這種疾病。
除了中午做好這5件事， 預防高血糖， 其他時間我們還有什麼方法呢， 接下來小編就推薦兩個方法。
一、合理的運動
合理的運動同樣可以幫助我們避免高血糖這種危險的病症， 因為運動可以幫助我們消耗身體中以及血液中的糖分， 所以可以幫助我們避免高血糖這種危險的病症。
因此我們在通過合理的運動， 如散步， 能夠有效避免高血糖這種疾病出現， 也可以幫助我們保護好身體的健康。 所以大家不妨試一試這種方法哦。
二、適量喝茶
小編這裡推薦的不是大家常喝的茶， 而是對降糖有奇效的茶——青錢柳茶。
青錢柳茶是一種古老的飲茶，用胡桃科植物青錢柳葉片採取茶炒而成。
世稱“降糖神茶”，《人民日報》等國內多家知名媒體對其進行報導。
▲青錢柳乃冰川四紀倖存下來的珍稀樹種，僅存於中國，青錢柳被譽為植物界的大熊貓，醫學界的第三棵樹
▲純天然綠色保健食品，是經過國家衛生部1997年批准保健食品，產品上有保健食品的標識（藍草帽）。
▲因其獨有的天然降血糖、血壓、血脂等功能，並作為降“三高”的高科技專利產品被國家衛生部命名為“神茶”
▲近日，被國家衛生部批准命名為“降糖神茶”的青錢柳葉茶登陸深圳
青錢柳茶最重要的功效就是降血糖。經北京藥用植物研究所的研究報告顯示，青錢柳中的大量營養因數能夠靶向選擇胰腺部位，直接促進胰島細胞增長，同時達到提高外周組織細胞膜上受體敏感性與功能的作用，從根本上達到治癒糖尿病，自主調節血糖含量的神奇功效。
簡單地說，青錢柳葉茶中富含的多糖、氨基酸、黃酮等化合物和人體必須的硒、鋅、鍺等微量元素作用於人體後，能啟動人體自身的清潔系統，使人體通過內分泌調節來抑制血小板活化，調節凝血酶，溶解血管壁上附著的各類滯留物。被啟動的人體自身清潔系統不斷地產生消除血液垃圾的各種酶，對防治“三高”及肥胖患者有很好的輔助效果。
結語：想要預防高血糖需要有著良好的預防措施，而通過上述這7個方法，便可以幫助我們避免高血糖這種疾病，所以還在為高血糖這種疾病而困擾的朋友們，不妨通過上述這些事情來保護身體預防高血糖這種疾病。
青錢柳茶是一種古老的飲茶，用胡桃科植物青錢柳葉片採取茶炒而成。
世稱“降糖神茶”，《人民日報》等國內多家知名媒體對其進行報導。
▲青錢柳乃冰川四紀倖存下來的珍稀樹種，僅存於中國，青錢柳被譽為植物界的大熊貓，醫學界的第三棵樹
▲純天然綠色保健食品，是經過國家衛生部1997年批准保健食品，產品上有保健食品的標識（藍草帽）。
▲因其獨有的天然降血糖、血壓、血脂等功能，並作為降“三高”的高科技專利產品被國家衛生部命名為“神茶”
▲近日，被國家衛生部批准命名為“降糖神茶”的青錢柳葉茶登陸深圳
青錢柳茶最重要的功效就是降血糖。經北京藥用植物研究所的研究報告顯示，青錢柳中的大量營養因數能夠靶向選擇胰腺部位，直接促進胰島細胞增長，同時達到提高外周組織細胞膜上受體敏感性與功能的作用，從根本上達到治癒糖尿病，自主調節血糖含量的神奇功效。
簡單地說，青錢柳葉茶中富含的多糖、氨基酸、黃酮等化合物和人體必須的硒、鋅、鍺等微量元素作用於人體後，能啟動人體自身的清潔系統，使人體通過內分泌調節來抑制血小板活化，調節凝血酶，溶解血管壁上附著的各類滯留物。被啟動的人體自身清潔系統不斷地產生消除血液垃圾的各種酶，對防治“三高”及肥胖患者有很好的輔助效果。
結語：想要預防高血糖需要有著良好的預防措施，而通過上述這7個方法，便可以幫助我們避免高血糖這種疾病，所以還在為高血糖這種疾病而困擾的朋友們，不妨通過上述這些事情來保護身體預防高血糖這種疾病。