文/荀營
秋日陽光輕暖， 但氣候乾燥， 身體常常受外界侵擾， 孩子很容易出現嘴唇乾燥脫皮、情緒差、睡不好、易生病的情況， 這是因為秋燥的來臨。
1、無花果
秋天到了， 孩子變得不愛吃飯了怎麼辦？無花果就派上用場啦！無花果別稱映日果，
除此之外， 無花果的營養資料非常驚人， 含有18種氨基酸， 10種為人體所必需， 且富含多種維生素， 其中維生素C含量尤其豐富。 而且， 它也是富硒水果， 其含硒量是食用菌的100倍， 是大蒜的400倍！在秋季感冒高發時節， 多給孩子吃點無花果有益身體健康， 提高抵抗力， 避免感冒。
2、菠菜
想必各位家長都看過， 那個成天嚷著說「我很強壯， 我愛吃菠菜」的大力水手吧！那麼， 你可知道， 菠菜因其營養價值主要在於補充纖維質和營養素， 在國外享有“營養模範生”的稱號。
隨著近年來人們對綠葉菜養生的認知， 越來越多的菠菜菜式被擺上餐桌， 什麼涼拌菠菜， 蒜泥菠菜， 菠菜餅子， 菠菜粉絲湯， 真可謂被孩子愛死的超強營養食物呢！
3、獼猴桃
資料顯示， 全世界消費量最大的水果中， 獼猴桃名列前茅， 且人體所能吸收的營養素最為豐富全面， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。 首先， 獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高， 然後， 它是維持心血管健康的重要營養成分。 獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑鬱， 減輕壓力。
4、菌類食物
以前菌類食品價格昂貴， 人們很難吃的到。 隨著生活水準逐漸提高， 菌類食品已悄無聲息地走進了人們的生活， 成為餐桌上的常見的一道美食， 深受人們的青睬。 菌類在養生界被譽為為“豐富的維生素家族”， 尤其香菇是其明顯的一種， 屬中溫性的食材， 且味道鮮美， 但有的寶寶不適宜菌類食物的味道， 家長可嘗試多做幾樣不同口味的， 打開孩子的味蕾。
5、西蘭花
提到西蘭花，家有住著爺爺奶奶的話，一定都不會陌生，因為它是公認的抗癌、降壓極品食物！ 對孩子而言，西蘭花中含有非常豐富的維生素C，對提高孩子的免疫力，增強抗病能力很有建樹， 另外，西蘭花對很多孩子而言也屬天然的美味，把西蘭花焯水燙過之後，加少許醬油就是一道美味，加點蒜泥更是好吃，做各種湯也能令主湯美味升級。
6、魚肉
魚肉是很多營養專家首推的促進孩子智力發育的食物，富含的大量卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。另外，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源 ，寶寶常吃魚肉可吃出超強免疫力，從而建立起體內最強防線，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
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6、魚肉
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