中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分， 洛陽歷代名醫層出不窮， 是中醫藥學的主要發祥地， 在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 龍門石窟， 平樂正骨， 國花牡丹， 水席古都， 並稱為洛陽四絕。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨， 醫術源於河南省洛陽市平樂村。 自郭祥泰于清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來， 其後的幾代傳人都秉承祖訓， 致力於中醫骨傷醫學的發展、創新， 使得源遠流長的平樂正骨， 由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
每日半月板問題解答核磁共振（MRl）報告半月板1、2、3級損傷是什麼回事？
正常：半月板為均勻的低信號。
1級損傷：半月板內部小灶性的類圓形信號增高影，
2級損傷：半月板內部線形的中等信號增高影， 未達半月板表面， 代表退變性改變。
3級損傷：達到半月板關節面的異常信號， 可為線形或不規則形， 通常代表半月板撕裂。
1、2級損傷代表半月板的退變， 不用處理， 只有3級損傷才是真正的損傷（撕裂）， 個人建議可能統一為1、2、3級信號更合適， 1、2級信號是正常的， 3級信號是損傷。
半月板損傷能夠保守治療嗎？
對於半月板損傷的治療一直是患者比較關心的問題。 人體組織的癒合主要取決於受傷的部位， 若損傷部位（紅區）血運豐富可能癒合能力較強， 反之則不易癒合。 但半月板屬纖維軟骨， 其本身無血液供應， 只有與關節囊相連的邊界部分能從滑膜得到一些血液供應。
半月板剖面圖、紅區與白區位置
為您分析：半月板及其作用通俗的來解釋， 就是存在於我們的股骨和脛骨之間的兩個大的軟骨盤，
半月板承受壓力， 緩衝震動， 是我們本來不相適應的股關節面相互適應， 可以說是非常重要的關節內輔助結構了。 但是由於硬度有限又經常被使用， 它又是人體最容易受傷的部分。
什麼是半月板撕裂
半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種運動創傷， 往往由於關節活動的不協調， 如踢球時踢空、對腳， 或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時， 導致半月板卡在股骨和脛骨間， 引起撕裂。
此外， 如果我們不注意調整運動姿勢， 使用錯誤的姿勢進行運動， 比如當一腿承重， 小腿固定在半屈曲、外展位時，
如果同時存在其它情況， 如長期處於蹲位勞動、原來有過韌帶損傷、原來有盤狀半月板等， 則更容易引起撕裂。
膝關節圖
半月板撕裂後， 最常見的症狀行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。
許多患者可出現上下蹲或行走時關節內“喀嗒喀嗒”的聲音，往往在比較固定的角度出現。
有時還會出現關節突然卡住不能活動或關節突然無力的情況，影響了生活品質。
半月板保守治療基礎方法：康復功能鍛煉人體的膝蓋，是非常重要的一個關節，也是常常受傷的關節，無論是運動傷害，或者老年人有些關節退化的問題，都是大家在醫院常常碰到的問題，而其中的半月板是膝蓋非常重要的一個組織，就像汽車的彈簧一樣，可以協助吸收來自地面的衝擊，以避免地面的反作用力直接衝擊到堅硬的骨頭，也就是小腿的脛骨和大腿的股骨。
要避免半月板的損傷，或者已經造成了損傷，想要避免過度的惡化，最重要的就是強化膝蓋周邊肌肉組織的強度，還有平時注意使用些護膝或者貼布保護膝蓋。
1、被動伸膝運動
被動伸膝運動
假設你的膝蓋無法完全伸直，可以試著坐下，並在腳跟後方墊著毛巾，利用重力，甚至是另一腿協助膝蓋伸直，並維持此姿勢2分鐘，一次可做3次；每天可重複做3組。
2、 腳跟滑動
腳跟滑動
采坐姿，或躺姿並將腳伸直，輕輕的將膝蓋朝向胸口彎曲，並維持腳跟接觸地面，完全彎曲後再將膝蓋伸直回復到原始姿勢，可做2組15次。
3、站立伸展小腿
站立伸展小腿
面向牆壁站立約一步的距離，將受傷的腿往後伸，使腳跟採地並保持膝蓋伸直，腳掌稍為的往內轉(有點像內八的腳)，確保小腿有確實伸展到；此姿勢可維持15~30秒，一次可做3組。
4、牆壁腿後肌伸展
牆壁腿後肌伸展
躺在牆壁邊，並將要伸展的腿靠近門口，緩緩地將被伸展腿利用牆壁上抬，注意保持膝蓋伸直以確保伸展到腿後肌，保持動作15~30秒，可做3組。做此動作要確保非伸展腿與身體軀幹是平穩地躺在地面上，不要有離地的情況，例如為伸展腿抬起或者腰部彎曲過大。
5、直膝抬腿
直膝抬腿
將身體躺在地上，讓未受傷的膝蓋彎曲，保持腳掌平貼地面；受傷的腿維持伸直狀態，利用髖關節的力量將腿部上臺離地約20公分再放下，一次兩組做15下。
6、趴下髖關節伸展
趴下髖關節伸展
趴下，並將頭平穩的枕在手臂上，將腹肌收縮以維持整體穩定；將傷腿伸直，利用腿後肌與臀部肌肉的力量將腿抬離地約20公分，維持5秒鐘之後再放下，重複此動作2組15下。
半月板保守治療，基礎給藥方式：黑膏藥外敷任何疾病的治療，都離不開“吃藥”，半月板的治療同樣如此。但是，半月板本身因為沒有血運組織，所有口服藥物無法通過血液迴圈達到半月板。因此，半月板的基礎給藥方式，就是將外敷藥物，通過皮膚、穴位滲透，送到病灶。
進入十月，降溫已經開始，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能豔陽高照，90%的膝關節半月板損傷患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的症狀，所以防治半月板損傷在秋季復發尤為重要！
半月板損傷患者，如果“受涼”會影響膝關節的迴圈，容易引起膝關節韌帶的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老患者來說，一到秋涼時節，就會發生膝關節疼痛加重等病症。
人的膝關節在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。這時候如果半月板損傷引起積液，會引發膝關節無菌炎症，這時候，炎症會讓受損部位更加難以治療，形成惡性循環。所以，我們平樂郭氏正骨，在臨床中積累了有效的康復鍛煉，通過這些鍛煉，可以讓膝關節積液得到有效疏散，為半月板治療，創造良好的內在條件。
目前，依然是人體血流流動快的時期，也是治療半月板損傷的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，另一方面這個季節溫度比較高，血液迴圈加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為半月板康復，創造了一個優越的氛圍。
黑膏藥是平樂正骨臨床使治療半月板損傷的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。平樂郭氏正骨：lyajsw01
平樂郭氏正骨黑膏藥
寫在最後保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，秋季，是治療半月板問題的最佳時期！
醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了“四自療法”，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位元患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。
最常見的症狀
行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。
許多患者可出現上下蹲或行走時關節內“喀嗒喀嗒”的聲音，往往在比較固定的角度出現。
有時還會出現關節突然卡住不能活動或關節突然無力的情況，影響了生活品質。
半月板保守治療基礎方法：康復功能鍛煉人體的膝蓋，是非常重要的一個關節，也是常常受傷的關節，無論是運動傷害，或者老年人有些關節退化的問題，都是大家在醫院常常碰到的問題，而其中的半月板是膝蓋非常重要的一個組織，就像汽車的彈簧一樣，可以協助吸收來自地面的衝擊，以避免地面的反作用力直接衝擊到堅硬的骨頭，也就是小腿的脛骨和大腿的股骨。
要避免半月板的損傷，或者已經造成了損傷，想要避免過度的惡化，最重要的就是強化膝蓋周邊肌肉組織的強度，還有平時注意使用些護膝或者貼布保護膝蓋。
1、被動伸膝運動
被動伸膝運動
假設你的膝蓋無法完全伸直，可以試著坐下，並在腳跟後方墊著毛巾，利用重力，甚至是另一腿協助膝蓋伸直，並維持此姿勢2分鐘，一次可做3次；每天可重複做3組。
2、 腳跟滑動
腳跟滑動
采坐姿，或躺姿並將腳伸直，輕輕的將膝蓋朝向胸口彎曲，並維持腳跟接觸地面，完全彎曲後再將膝蓋伸直回復到原始姿勢，可做2組15次。
3、站立伸展小腿
站立伸展小腿
面向牆壁站立約一步的距離，將受傷的腿往後伸，使腳跟採地並保持膝蓋伸直，腳掌稍為的往內轉(有點像內八的腳)，確保小腿有確實伸展到；此姿勢可維持15~30秒，一次可做3組。
4、牆壁腿後肌伸展
牆壁腿後肌伸展
躺在牆壁邊，並將要伸展的腿靠近門口，緩緩地將被伸展腿利用牆壁上抬，注意保持膝蓋伸直以確保伸展到腿後肌，保持動作15~30秒，可做3組。做此動作要確保非伸展腿與身體軀幹是平穩地躺在地面上，不要有離地的情況，例如為伸展腿抬起或者腰部彎曲過大。
5、直膝抬腿
直膝抬腿
將身體躺在地上，讓未受傷的膝蓋彎曲，保持腳掌平貼地面；受傷的腿維持伸直狀態，利用髖關節的力量將腿部上臺離地約20公分再放下，一次兩組做15下。
6、趴下髖關節伸展
趴下髖關節伸展
趴下，並將頭平穩的枕在手臂上，將腹肌收縮以維持整體穩定；將傷腿伸直，利用腿後肌與臀部肌肉的力量將腿抬離地約20公分，維持5秒鐘之後再放下，重複此動作2組15下。
半月板保守治療，基礎給藥方式：黑膏藥外敷任何疾病的治療，都離不開“吃藥”，半月板的治療同樣如此。但是，半月板本身因為沒有血運組織，所有口服藥物無法通過血液迴圈達到半月板。因此，半月板的基礎給藥方式，就是將外敷藥物，通過皮膚、穴位滲透，送到病灶。
進入十月，降溫已經開始，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能豔陽高照，90%的膝關節半月板損傷患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的症狀，所以防治半月板損傷在秋季復發尤為重要！
半月板損傷患者，如果“受涼”會影響膝關節的迴圈，容易引起膝關節韌帶的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老患者來說，一到秋涼時節，就會發生膝關節疼痛加重等病症。
人的膝關節在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。這時候如果半月板損傷引起積液，會引發膝關節無菌炎症，這時候，炎症會讓受損部位更加難以治療，形成惡性循環。所以，我們平樂郭氏正骨，在臨床中積累了有效的康復鍛煉，通過這些鍛煉，可以讓膝關節積液得到有效疏散，為半月板治療，創造良好的內在條件。
目前，依然是人體血流流動快的時期，也是治療半月板損傷的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，另一方面這個季節溫度比較高，血液迴圈加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為半月板康復，創造了一個優越的氛圍。
黑膏藥是平樂正骨臨床使治療半月板損傷的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。平樂郭氏正骨：lyajsw01
平樂郭氏正骨黑膏藥
寫在最後保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，秋季，是治療半月板問題的最佳時期！
醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了“四自療法”，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位元患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。