現如今的都市生活,壓力是很大的。 很多年輕的白領會長出白髮,有什麼方法可以調理呢?今天,小編所要為大家推薦的食療方就可以幫你有效緩解白髮的現象。
少年白髮原因
少年白髮的主要原因是毛髮的黑色素形成減少,黑素細胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動減低所致,導致毛發黑色素減少的原因大多都是用腦過度、情緒緊張、精神奔潰等等,還有很多人是由於遺傳因素的少年白髮,另外缺乏維生素、微量元素,營養不良,血熱、肝腎不足和氣血虧損等也是可以引起的。
食療偏方讓你白髮變回黑髮
1、將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。 同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、將鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煮,共取煎液2次。 合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
3、取大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃後濾去渣,然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。
黑髮小貼士
補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣,是合成黑色素顆粒必不可少的原料,維生素a與毛髮,皮膚的代謝和營養有直接關係,可保持皮膚滋潤,頭髮光澤,維生素e是強抗氧化,在腸內能維持維生素a不被氧化,從而延長維生素a在體內的作用時間,多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物,如各種粗糧、豆類、動物肝臟。
過食用地下塊根,如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等,從中吸收大量的微量元素,刺激發根,長出烏黑的頭髮。
治療白髮應該多吃以下食物:動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等。
調節飲食結構
儘量少吃一些刺激性很強的食物,如辣椒,甜食也要適當,建議生活中保持精神愉快,不要挑食和偏食,經常按摩頭皮,平常注意精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合,保證休息時間和品質,而且調整飲食結構。
講究飲食品質
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。