人吃五穀雜糧,
就會生病,
但是正確的生活方式可以最大程度的避免對身體的傷害。
1、常吃宵夜。 會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多。 對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物, 不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃。
8、早上醒來。 先喝一杯水。 預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。 會胖。
10、少喝奶茶。 因為高熱量。 高油。 沒有營養價值可言。 長期飲用。 易罹患高血壓。 糖尿病。 等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。 切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。 膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。 晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠, 胃痛。
17、多油脂的食物少吃。 因為得花5~7小時去消化, 並使腦中血液集中到腸胃。 易昏昏欲睡。
18、下午五點後。 大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚, 香蕉, 葡萄柚, 全麥麵包, 菠菜, 大蒜, 南瓜, 低脂牛奶, 雞肉, 櫻桃。
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠, 有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。 忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素:熬夜, 壓力, 煙酒, 香雞排。 麻辣鍋。
26、幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋。 豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁, 柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆, 才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時, 孕婦, 臨產前。 生產完後, 更年期。
31、抽煙, 關係最大的是肺癌, 唇癌, 舌癌, 喉癌, 食道癌, 也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。 引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。
34、食物過於精細, 缺乏纖維;含大量脂肪, 尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌, 胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。 亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。 拒吸二手煙。
38、適量飲酒,不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙熏,燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食,不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
良好的生活習慣能給我們帶來健康的身體和愉悅的心情!!
38、適量飲酒,不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙熏,燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食,不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
良好的生活習慣能給我們帶來健康的身體和愉悅的心情!!