中醫認為， 荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調， 對生長發育、生殖都會造成一定影響。 經常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌， 改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等症狀。 那麼， 哪些不良的習慣容易引起內分泌失調呢？
1、睡前玩兒手機
睡前玩電子產品， 就會抑制黑色素分泌， 引起失眠， 長此以往下去還會引起內分泌紊亂。
2、過度緊致、勞累
現代生活中， 我們每個人都要承受來自各方面的壓力，
3、盲用保健品或雌激素
現在很多女性為了保養， 經常服用補品和保健品， 殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。 保健品中雌激素含量很難把握， 雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素， 但天然的不等於就可以隨便補。 若女性需要補雌激素， 一定要去醫院做雌激素水準檢測， 如果檢查結果顯示體內雌激素水準偏低，
4、以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要， 它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能力補充。 過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。 所以。 還請保證良好的用餐習慣， 正餐永遠沒有代替品。
5、缺乏運動， 這個就不過多的講解了。
以上幾條， 你中招了嗎？如果有這些不良的習慣， 那就努力改正吧！