提到保護心臟， 多數人會想到戒煙酒、少吃鹽、多運動等方法。 可很多人並沒有意識到， 還有一個心臟殺手也潛伏在我們身邊，
看看我們身邊， 很多年輕人上班一坐就是一整天， 盯著電腦幾乎不動彈， 回家後窩在椅子上看電視、打遊戲， 一玩就到深夜；老年人則流連在牌桌上、棋盤裡， 一玩就是大半天， 連吃飯也是叫個外賣， 邊打邊吃；甚至很多原本應該蹦蹦跳跳的青少年， 也被電腦、手機吸引住， 戶外活動越來越少。
久坐不動， 不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題， 它就像多米諾骨牌一樣， 對心腦血管的損傷是一連串的， 久坐之後猛起身， 就是一個危險“殺手”。
首先， 長時間保持同一姿勢坐立， 下肢肌肉收縮活動相對減少， 導致人體血液的流速減慢， 血液黏稠度增高， 為深靜脈血栓的形成創造了條件。 如果此時再猛然活動，
其次， 長時間同一姿勢後突然變換體位， 很容易造成血壓波動， 出現“體位性低血壓”， 使心腦等器官供血不足， 嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛， 甚至反復暈厥或誘發腦卒中。 這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中並不少見。
最後， 對中老年人和心腦血管疾病患者來說， 由於血管柔韌度較差， 久坐後猛然牽拉， 還可能“撕裂”血管， 誘發“主動脈夾層”等嚴重後果。
因此， 我們有必要正視久坐的危害。 老年人、長時間坐臥者和伏案工作者等， 要有意識地“動起來”， 最好每隔1~2小時起身活動一會兒， 慢慢伸個懶腰、甩甩胳膊等， 或者通過繃腳尖、翹腳趾等， 活動踝關節， 促進血液回流。 打牌等娛樂活動要有時間限制。 一旦發現腿腳明顯腫脹， 不要隨意用力按摩、拍打等， 而要在醫生指導下撫觸下肢， 以免血栓脫落。 起身後， 出現胸悶憋氣、呼吸急促、劇烈胸痛等症狀時， 要立即就醫。