明天寒露
入冬前的最後實戰
注意！
這不是演習！
這不是演習！
寒露一至， 入冬就不遠了。 寒露可謂是氣溫驟降的節點， 寒露前晝夜溫差大， 秋老虎肆虐；寒露後：
“露水快要凝結成霜！真正的寒冷到了！”
外文名稱：Cold Dew
代表寓意：氣溫比白露時更低
氣候特點：氣溫下降， 露水更涼
風俗活動：賞菊、登高
風俗食物：飲菊花酒
三 候：鴻雁來賓、雀入水為蛤、菊有黃華
養 生：潤肺生津、健脾益胃
一到寒露， 就不可再“露肉”！露水都要凝結成霜了， 肌膚切不可再露了；那些大街上還光著腿的妹子們， 小北代表你們的家長勸一句：
“你露腿是服務了別人， 犧牲了自己的健康！還請你算清帳...”
寒露到底有多冷？以北京為例， 明天過後， 最低氣溫不上10度， 最高溫度也就10幾度！總之就是陰冷+風的寒冷按兩下！你準備好過冬的棉襖了嗎？
寒露最重要一點就是
不能露腳！
腳不能著涼，
不然後果很嚴重！
腳自古就有人體第二心臟之說：這個地方最容易導致血液迴圈不好， 在加上脂肪層很薄， 保溫性較差， 一旦著涼後果很嚴重， 你的心肝脾肺都受影響！
那麼？
寒露的專屬養生專區——腳部！
怎麼寒露保養足部呢？
寒露保養足部最簡單有效的辦法——每晚抬腳15分鐘！
每天晚上， 在睡前花15分鐘抬抬腳， 堅持二、三個月， 就可以改善體質、精力倍增， 對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
而且記住口訣：
“寒露不露腳！熱水泡個腳”
“女生一定要懂得不能讓腿和腳部受涼，至於原因...像小北這樣靦腆的小男生就不多說了”
明日寒露——記得添衣！
大家有沒有這樣的感覺？天冷容易尿頻？
“寒露一定要謹記——不能憋尿！”
對於寒露還有一件適合寒露的專屬秘方
“朝鹽晚蜜”
（白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水）
說到這裡，大家一定會說：
“寒露一到，降溫這麼兇猛，
不是最應該防感冒嗎？”
沒錯！寒露一定要防止感冒：
“小北教你四招——防止感冒不找你！”
預防感冒小編告訴你秘訣了，可是還是被“凍感冒”怎麼辦呢？
被寒露凍感冒，風寒流涕別亂吃藥，是藥三分毒，能用蜂蜜和白蘿蔔解決的事情不要喝藥：
“白蘿蔔蜂蜜——治風寒咳嗽”
“烤橘子——治風寒感冒”
其實說到這裡大家也發現一個特點：
“一到寒露，怎麼所有養生秘訣裡都有白蘿蔔呢？”
大家沒看錯！秋天對應的是什麼？——肺！而白色的食物對什麼好嗎？——肺！
而秋季最脆弱的也是肺！小北肺熱咳嗽老不好，找誰呢？
找——寒露“三寶”：百合、銀耳、白蘿蔔
針對秋季最容易受傷的肺
一定要謹記寒露三寶
寒露時節天天吃三寶外
還有兩個動作要記著：
“搖臂按揉曲池穴和護搓魚際穴”
清肺火——搖臂按揉曲池穴
止咳嗽——護搓魚際穴
然而，寒露時節還有其專屬的“七種神豆”！寒露吃這七種豆，召喚神龍不知道行不行？
但是對於寒露養生可謂有奇效
“吃對七種豆，過冬沒憂愁”
注意了！寒露飲食養生還有5個關鍵字：
潤燥●平補●增甘●溫熱●胡桃&柿子
滋陰餐，潤肺燥
從寒露時節起算真正入秋了，外界氣候中“燥氣”大盛，我們宜多吃滋陰、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳製品，蔬菜多以蘿蔔、蓮藕、番茄為主，肉食可以選擇鴨肉，養生湯則可選擇白菜蜜棗煲豬肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、銀耳、百合、蜂蜜製作的甜品，這樣一餐就有很好的滋補肺臟的效果。
大家發現沒有，節氣和食物往往是相關的，什麼節氣盛產什麼食物，往往最符合自然界法則和養生，比如：
只屬於寒露時節的專屬神藥
核桃仁和柿子！
最後小北還有7個成熟的小建議：
做好這7件事，才能包您過好寒露！平安入冬！
“三個小建議”
1個小編專屬寒露養生秘笈
冷空氣浴
最後“寒露三個牢記要牢記在心”：
牢記三點
明日寒露 | 真正的寒潮來臨之節點
大家一定要有一個
“防寒防凍防感冒防肺的“四防意識”！”
小編苦口婆心為了誰？
就為你在假期結束後的生活和工作
有一個好的身體狀態！
寒露來了，冬天就不再遠了！
穿好衣服，我們繼續在路上...
而且記住口訣：
“寒露不露腳！熱水泡個腳”
“女生一定要懂得不能讓腿和腳部受涼，至於原因...像小北這樣靦腆的小男生就不多說了”
明日寒露——記得添衣！
大家有沒有這樣的感覺？天冷容易尿頻？
“寒露一定要謹記——不能憋尿！”
對於寒露還有一件適合寒露的專屬秘方
“朝鹽晚蜜”
（白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水）
說到這裡，大家一定會說：
“寒露一到，降溫這麼兇猛，
不是最應該防感冒嗎？”
沒錯！寒露一定要防止感冒：
“小北教你四招——防止感冒不找你！”
預防感冒小編告訴你秘訣了，可是還是被“凍感冒”怎麼辦呢？
被寒露凍感冒，風寒流涕別亂吃藥，是藥三分毒，能用蜂蜜和白蘿蔔解決的事情不要喝藥：
“白蘿蔔蜂蜜——治風寒咳嗽”
“烤橘子——治風寒感冒”
其實說到這裡大家也發現一個特點：
“一到寒露，怎麼所有養生秘訣裡都有白蘿蔔呢？”
大家沒看錯！秋天對應的是什麼？——肺！而白色的食物對什麼好嗎？——肺！
而秋季最脆弱的也是肺！小北肺熱咳嗽老不好，找誰呢？
找——寒露“三寶”：百合、銀耳、白蘿蔔
針對秋季最容易受傷的肺
一定要謹記寒露三寶
寒露時節天天吃三寶外
還有兩個動作要記著：
“搖臂按揉曲池穴和護搓魚際穴”
清肺火——搖臂按揉曲池穴
止咳嗽——護搓魚際穴
然而，寒露時節還有其專屬的“七種神豆”！寒露吃這七種豆，召喚神龍不知道行不行？
但是對於寒露養生可謂有奇效
“吃對七種豆，過冬沒憂愁”
注意了！寒露飲食養生還有5個關鍵字：
潤燥●平補●增甘●溫熱●胡桃&柿子
滋陰餐，潤肺燥
從寒露時節起算真正入秋了，外界氣候中“燥氣”大盛，我們宜多吃滋陰、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳製品，蔬菜多以蘿蔔、蓮藕、番茄為主，肉食可以選擇鴨肉，養生湯則可選擇白菜蜜棗煲豬肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、銀耳、百合、蜂蜜製作的甜品，這樣一餐就有很好的滋補肺臟的效果。
大家發現沒有，節氣和食物往往是相關的，什麼節氣盛產什麼食物，往往最符合自然界法則和養生，比如：
只屬於寒露時節的專屬神藥
核桃仁和柿子！
最後小北還有7個成熟的小建議：
做好這7件事，才能包您過好寒露！平安入冬！
“三個小建議”
1個小編專屬寒露養生秘笈
冷空氣浴
最後“寒露三個牢記要牢記在心”：
牢記三點
明日寒露 | 真正的寒潮來臨之節點
大家一定要有一個
“防寒防凍防感冒防肺的“四防意識”！”
小編苦口婆心為了誰？
就為你在假期結束後的生活和工作
有一個好的身體狀態！
寒露來了，冬天就不再遠了！
穿好衣服，我們繼續在路上...