避免接觸大聲
我們每天都在聆聽不同大小的聲音， 一旦超過85dB SPL就會對我們的耳朵帶來危害。
您可能不知道， 像交通雜訊、迪廳、K歌房、遊藝廳等場所的聲音都已經超過85dB SPL。 因此您必須注意以下問題：
1、降低音量
在家聽音樂、看電視、聽收音機或Mp3時需降低音量， 且不要長時間聆聽。
不要讓各種噪音源一起產生。
2、遠離大聲信號
盡可能遠離雜訊很大的場所， 如迪廳、K歌房等。 即使去了， 也必須隔一段時間就離開一下高雜訊
場所， 緩解一下耳朵的壓力。
當周圍聲音太大時請走開。
3、如果工作環境雜訊很大， 需做好防雜訊措施
盡可能使用防雜訊設備， 如防雜訊耳塞。 一旦發現耳朵不適， 必須馬上就醫。
如果大聲音突然出現， 請迅速掩蓋您的耳朵。
避免物理性傷害
1、切忌亂掏耳朵， 杜絕使用尖銳工具， 不宜探入太深。
2、游泳後耳朵進水， 需及時用棉簽擦乾， 以防耳部感染。
3、擤鼻涕時注意方法， 手指只能壓住一側鼻翼， 再擤出另一側鼻涕。 切勿同時捏住兩側鼻翼而用力呼
氣， 因為鼻腔後部與中耳腔通過咽鼓管相通， 擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔， 引起中耳炎。
4、避免頭部或耳部外力傷害。
預防保健
1、預防和治療影響聽力的全身性疾病， 如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、腎炎、肝硬化等。 此
外還要保持情緒穩定、心胸開闊。 經常做一些聽力自我保健按摩如鳴天鼓、彈耳廓等。
人， 建議定期做聽力檢查， 一旦發現聽力問題及早干預治療。
2、不能濫用抗生素， 有些藥物對耳朵有害。 最常見的耳毒性藥物有鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，
小兒、老人及對耳毒藥物敏感或有家族性中毒史的人， 應儘量避免使用。 建議在專業醫生指導下
用。