“腎氣足， 百病除！”
人體內的左腎為陽， 右腎為陰。 左腎司六腑之功能， 右腎轄五臟之運行。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。 腎中之元氣， 又叫元精， 是生命的原動力。 腎虛則生命力減弱， 各種疾病會接踵而來。
（男女一生的腎氣興衰）
初秋補腎可為即將到來的嚴寒冬季打下基礎， 增強人體抵禦寒冷的能力， 因此是補腎的好時節。
本文主要就飲食調理補腎方法▼▼▼
中國有句民諺叫：“七月楊桃八月楂， 十月板栗笑哈哈”。 板栗， 又名栗， 素有“千果之王”的美譽， 與桃、杏、李、棗並稱“五果”， 國外稱之為“健康食品”， 屬於健脾補腎、延年益壽的上等果品。
中醫認為板栗性味甘溫， 體質虛寒的朋友們食用最佳。 板栗具有健脾養胃、止咳化痰、補腎強筋、活血止血等功效。 對脾胃虛弱、腎陽不足之人來說， 是很好的補品。 板栗也是秋季養生的不可缺少品之一。
栗子的吃法多種多樣， 既可鮮食、煮食、糖炒、菜用， 又可加工成各種食品。 南方以栗做菜， 為宴席佳餚；北方糖炒栗子， 糯、香、甜， 味美可口。 把栗肉碾細， 與糯米一起煮粥， 清香味鮮， 上等的藥膳。 栗子與粳米一起健運脾胃， 增進食欲， 又能補腎強筋骨， 尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力者服食。
中國的老百姓， 幾個人聚在一起聊天喝茶， 總少不了嗑點兒瓜子。 葵花子、西瓜子、南瓜子， 都是大家常嗑的。 很多朋友願意去市場上買南瓜子吃， 然而， 家裡吃南瓜的時候， 卻把裡邊的南瓜子給隨手扔掉了。
其實很可惜， 把這些南瓜子留下來一點都不麻煩。 只要在廚房窗臺上放一個盤子， 把每次掏出來的南瓜子放在裡面， 讓它自然晾乾就可以了。
ps：南瓜子在南瓜裡是很乾淨的， 掏出來以後， 不必要去洗它， 沾了水還容易壞， 直接把它晾乾就行。
南瓜子曬乾了以後， 可以直接生吃， 保健的功效比炒過的南瓜子還好。
老人們都知道， 南瓜子是殺蟲的。 過去的小孩容易得蛔蟲等寄生蟲病， 大人就給小孩吃南瓜子驅蟲。 南瓜子跟其他的殺蟲藥不一樣， 它很溫和， 不是靠刺激性來殺蟲， 也不會損傷身體， 對小孩來說很合適。
南瓜子仁兒補的作用比較強
子代表什麼？子是植物的下一代， 代表新的生命。 所以凡是植物的種子， 它的功效一般都能往腎上走。
對於男性來說， 經常吃生南瓜子， 能夠預防前列腺的問題。 對於女性來說， 如果產後體虛導致乳汁量少， 吃生南瓜子能幫助催乳。
注意：南瓜子補氣， 但也不能多吃， 吃多了， 補過了， 氣會聚集在肚子裡， 使人不舒服。 氣多了還能化為熱， 導致胃熱上火。
冰糖南瓜子茶， 清咽喉， 補腎氣， 治標又治本。
單吃南瓜子的仁兒，那是偏於補的，如果連著外面那層殼一起用，就有補有泄了。南瓜子的殼不好吃，也嚼不爛，一般用來煮水喝比較好，這對慢性的咽喉問題會有幫助。
方法：抓一把帶殼南瓜子，切碎，冷水下鍋煮開後，加冰糖再煮20分鐘起鍋，把渣濾出來，直接喝水，味道很清甜。
特別是針對因大量說話導致嗓子不舒服的情況，其實，這不僅僅是嗓子的問題，關鍵是因為長期說話太多，傷到了腎氣。所以，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不了根本問題。如果想治本的話，既要清咽喉，又要補腎氣，雙管齊下才可以。平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。
單吃南瓜子的仁兒，那是偏於補的，如果連著外面那層殼一起用，就有補有泄了。南瓜子的殼不好吃，也嚼不爛，一般用來煮水喝比較好，這對慢性的咽喉問題會有幫助。
方法：抓一把帶殼南瓜子，切碎，冷水下鍋煮開後，加冰糖再煮20分鐘起鍋，把渣濾出來，直接喝水，味道很清甜。
特別是針對因大量說話導致嗓子不舒服的情況，其實，這不僅僅是嗓子的問題，關鍵是因為長期說話太多，傷到了腎氣。所以，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不了根本問題。如果想治本的話，既要清咽喉，又要補腎氣，雙管齊下才可以。平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。