美美的吃完一頓飯你會做生麼呢？吸煙？吃水果？喝茶?還是洗澡送褲腰帶？成哥？睡覺?如果你有這些小習慣可就要小心了， 有些生活細節正在謀殺你。
茶葉中含有大量單寧酸。 飯後如果喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收， 可能還會出現結石現象。 茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血。 並且， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的胃液， 使你的腸胃消化受到影響。
飯後喝水飯後立馬引用大量的水， 同樣也會使你的胃液遭到稀釋， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入到了小腸， 消弱胃液的消化能力， 容易引發腸道和胃的疾病， 也會使你吸收不了更多的營養從而營養不良。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，
一些上班族回家吃完晚飯後， 經常會由於飽腹感引發困意， 再加上白天工作疲勞， 順勢就睡一會兒。 吃飽飯就睡會加重胃部負擔， 使食物囤積在身體裡造成肥胖。
飯後吃水果如今有不少人喜歡飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口和補充維生素。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1～2個小時才能緩緩排除， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。
飯後開車飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態腦子就轉不過彎了，
剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後立即洗澡飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使胃腸的消化功能減弱， 引起消化不良。 科學地講， 飯前饑餓的時候就不要洗， 容易造成缺氧和暫時性貧血， 飯後立即就洗也不好， 最好是飯後一小時或更長的時間。 睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。