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打呼嚕在醫學上叫做鼾症， 我國是一個打呼嚕最為嚴重的地區， 打呼嚕不但影響身心健康， 更嚴重的是威脅我們的生命安全。 因此治療打呼嚕只能從飲食下手。 那麼你知道吃什麼才不會打呼嚕呢?
打呼嚕必吃的六種食物
1.豆漿
每天早晨來一杯豆漿對於打呼嚕患者來說是有益改善病情。 “乳糖不耐受”患者因體內缺乏乳糖酶， 無法分解牛奶中的大量乳糖， 會對牛奶的蛋白質有過敏反應， 導致充血， 關閉鼻通道而引起打呼嚕。 這時， 不妨用豆漿替代牛奶。
2.蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝， 有助放鬆喉嚨， 減輕充血腫脹， 從而防止打鼾。 蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性， 能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
3.香芹
香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素， 有舒緩血管壓力、促進血液迴圈、排毒與代謝之效。
4.香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質， 具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
5.香蕉
香蕉富含鉀離子， 鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。 每天吃兩根香蕉， 可以改善機體疲勞感。 老人在早餐中不妨加一點香蕉， 能較好地補充精力， 消除疲勞。
6.香瓜
香瓜又稱甜瓜， 含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等， 能清熱、除煩、解毒。 香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。 另外， 香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量， 可及時補充大腦與血液中的血糖濃度， 對人的精力有明顯的補充作用， 可以緩解疲勞。 香瓜生熟皆宜， 每天食用150克左右。
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