寒露節氣到了， 這個時節氣溫比白露時更低， 地面的露水更冷， 快要凝結成霜了。 君君科普了一下， 下面分享給大家在寒露季節飲食要牢記的原則。
一、多食用蜂蜜預防秋燥
寒露時節要注意預防秋燥， 在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。 秋燥時節， 還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
二、多吃山藥、蓮藕等“跟”菜
寒露節氣養生保健不防多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。 山藥既是中藥， 也是美食， 是大家熟悉的滋補珍品。
三、多吃含水分多的水果
同時室內要保持一定的濕度， 注意補充水分， 多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
四、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外，
在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，
宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄等滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
另外， 秋冬季節吃羊肉也是不錯的選擇， 因為秋天吃羊肉可以溫中健脾、補肝明目、增強抗病能力以及滋補身體！