膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。 它所受到的應力大， 結構穩定而又靈活。 膝關節疼痛時有發生， 而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。 其實， 導致膝關節疼痛的原因有很多。
1.脂肪墊勞損
脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，
有加強關節穩定和減少摩擦的作用。
脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，
與髕韌帶發生粘連，
從而使膝關節活動受限。
這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
患者會覺得膝關節疼痛，
完全伸直時疼痛加重，
但關節活動並不受到限制。
勞累後症狀明顯。
2.膝關節韌帶損傷
膝關節微屈時的穩定性相對較差， 如果此時突然受到外力導致外翻或內翻， 則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。 臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。 以這種損傷為例， 患者會有明確的外傷史， 膝關節內側疼痛、壓痛， 小腿被動外展時疼痛加劇， 膝內側有腫脹， 幾天後會出現瘀斑。 膝關節活動會受到限制。 以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。
3.巨大溫差導致
關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。 尤其在秋天， 冷暖交替之際， 低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮， 引起關節疼痛。 如果遇到這種情況， 首先要盡可能地保暖， 可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量， 讓關節得到休息。
兩個小土方對治療膝蓋疼特別有效， 推薦給大家
洋蔥泡酒治膝蓋疼材料：洋蔥2個， 紅葡萄酒500毫升；
制法：第一步將洋蔥洗淨， 去掉表面外皮， 切成八等份約半月形；第二步將洋蔥裝入玻璃瓶內， 加入紅葡萄酒， 將剝下來的外皮也一起加入效果更好；第三步將玻璃瓶蓋好密封， 在陰涼地方放置約2至8日， 再將玻璃瓶的洋蔥片， 用濾網過濾後， 第四步將洋蔥、紅葡萄酒分開裝入瓶中，
洋蔥
洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜， 洋蔥預防骨質流失的效果， 甚至比一些骨質疏鬆症治療藥品。
溫馨提示：
一、每日約一杯(50毫升)， 年齡稍微大的老年人每次20毫升左右；
二、每日飲一至兩次；
三、和浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四、不喝酒的人， 可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘， 蒸發酒精後飲用。
要是經常出差， 或者不方便使用上面的方法， 也可以直接用艾葉膝蓋貼， 相比於土方， 要更便宜更便捷！
艾葉膝蓋貼治膝蓋疼痛最簡單便捷又有效的方法， 它是依據中醫學內病外治理論和艾灸經絡治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。
對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節各種運動。採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。
艾葉貼通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。
溫馨提示：
平時可以多補鈣，身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。同時，補鈣有助於骨骼的強健，避免骨骼過於老化。
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溫馨提示：
平時可以多補鈣，身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。同時，補鈣有助於骨骼的強健，避免骨骼過於老化。