讓我們先來聽聽網友怎麼說——
A:我爹就是這樣, 從30歲堅持到50歲。 然後有一天高血壓發作差點死掉。 然後就戒了。
B:我爸每天一杯起, 現在看來每天這麼喝會掉頭發。
C:活血化瘀, 舒經活絡, 擺脫戰五渣。
D:會有不少空酒瓶吧。
E:我媳婦的奶奶今年91了, 老太太每天喝兩頓酒。
……
從網友的回答, 我們可以看出, 對於喝酒的影響褒貶不一, 有的認為喝酒會影響身體健康, 增加疾病風險, 有的則認為喝酒可以養生, 延年益壽。 那麼, 到底哪種說法更靠譜呢?
飲酒和高血壓
觀察研究還顯示飲酒與血壓之間呈一種J型關係。 輕度飲酒(每天1~2杯)比絕對戒酒者血壓為低, 而與不飲酒者相比, 每天飲3杯或更多者有雖小但顯著的血壓升高。 有幾個短期研究提出減少飲酒對高血壓的治療有益。
飲酒和脫髮
酒裡面含有的大量的乙醇, 對身體內的各個神經細胞具有很大的刺激作用,
飲酒和肝臟
酒和肝的關係, 算是十分密切的, 我們就談談乙醇對肝臟的影響吧。
乙醇量(g)=飲酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8
飲酒是否會引起酒精性肝病跟很多因素相關1.飲酒量
《酒精性肝病診療指南》中明確了酒精性肝病的診斷標準:有長期飲酒史, 一般超過5年;折合乙醇量男性每天≥40g, 女性每天≥20 g, 或2周內有大量飲酒史, 折合乙醇量每天>80g。 2.飲酒種類
研究表明, 飲用烈性酒增加酒精性肝病的幾率;與啤酒、烈性酒相比, 紅酒引起酒精性肝病的幾率稍低。
2.飲酒方式
空腹飲酒、狂飲、同時飲用多種不同種類的酒會增加酒精性肝病的幾率。
看來只要酒不過量, 對身體幾乎是沒有負面影響的, 甚至還會有一些好的作用。 需要強調的是,
即便沒有肝病的朋友, 在飲酒的同時也要積極護肝, 肝臟是最易受究竟影響的。
要養肝護肝, 需要在日常飲食中注意α-亞麻酸的補充
α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝, 糖代謝等, 增加多種酶類的活性, 恢復機體對胰島素的利用, 降低血脂和肝內脂肪沉澱, 減輕肝細胞負擔, 增加蛋白質合成, 穩定膽汁分泌, 排除有毒物質, 促使肝細胞功能的復活。
肝臟不好和長期飲酒的人可每天食用5ml蘇子油或胡麻仁油, 它們都是富含α-亞麻酸, 其中蘇子油的含量可高達65%左右, 經常食用還可清除血液垃圾, 降低血脂, 預防脂肪肝和心腦血管疾病。
日常保肝, 還可以多喝護肝茶
喝茶是一種很好的養生保健方式,不僅可以補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而保護肝臟,適合喝藥食兩用的花草茶,如:
蒲公英根茶:蒲公英是藥食兩用的植物,被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒,提高肝細胞活力,修復損傷的肝細胞,並且有很好的利尿作用,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實,蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝,增強肝臟再生能力。
喝茶是一種很好的養生保健方式,不僅可以補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而保護肝臟,適合喝藥食兩用的花草茶,如:
蒲公英根茶:蒲公英是藥食兩用的植物,被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒,提高肝細胞活力,修復損傷的肝細胞,並且有很好的利尿作用,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實,蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝,增強肝臟再生能力。