天氣慢慢冷了， 在過一段時間， 很多人特別是女性、老人， 還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼， 從內往外的透著涼氣， 怎麼捂也捂不過來， 穿多少都不管用。 此時吃薑容易上火， 吃阿膠、當歸也無效。
手腳冰涼者多是陽虛體質
“手腳發涼大多有兩個原因， 一是先天體質虛弱， 如脾陽虛；二是後天生活方式不當， 如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。 ”
如果任由手腳發涼， 則脾陽更虛， 導致脾胃功能低下， 消化功能減弱， 影響營養吸收， 進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯補脾生血， 讓手腳暖起來
既然是陽虛， 除了遠離寒涼的食物， 注意保暖， 補陽是一個關鍵， 還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子， 方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖， 不用花什麼大價錢， 比阿膠什麼的名貴藥材省， 因為對症， 也更有效。
紅棗性溫、味甘， 有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效， 可改善血虛萎黃。
紅豆性平， 味甘酸， 可利尿、消腫、健脾， 含多種維生素和微量元素， 尤其含鐵質、維生素B12， 有補血和促進血液迴圈的功能。
紅糖性溫， 味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚， 紅糖適量。
【做法】把紅豆洗淨， 浸泡兩個小時， 紅棗洗淨去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600毫升水， 倒入紅糖， 待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫科學院醫學實驗中心介紹：
三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。
這個加減後的三紅湯， 有補脾生血之功， 可改善氣血不通， 緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治， 單純的寒性的氣血不通， 或氣血不足， 此方有效；
若是情緒煩躁易怒， 宜加玫瑰花、綠萼梅；
若是血瘀型， 宜加紅花、當歸等。
一個點健脾溫中， 增益陽氣
還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴， 也可拍打。
沖門穴是足太陰脾經上的穴位， 它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據“寒則補而灸之， 熱則瀉針出氣”的理論， 經常用搓熱的手按揉沖門穴， 可以健脾溫中。 如果配合足三裡、三陰交等穴位， 可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
【取穴】
沖門穴位於人體的腹股溝外側， 距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸）， 在髂外動脈搏動處的外側。
足三裡位於小腿外側， 犢鼻下3寸， 犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側， 當足內踝尖上3寸， 脛骨內側緣後方。
【方法】
每個穴位要按揉5分鐘， 有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用， 用過的都說好，還不用花什麼大價錢，比阿膠什麼的名貴藥材省，因為對症，也更有效。
生薑貼肚臍
正確的做法：首先把一塊生薑切成片，再準備好一個創可貼，還有白酒和醋，這裡的醋不要普通的食醋，要白醋，把白醋和白酒滴到生薑片上，把肚臍擦乾淨以後用創可貼貼到上面，在三天之內就能夠有效的排便和起到養胃健脾的功效。
溫熱生薑貼
製作生薑片的過程有些繁瑣，大部分堅持不下去了，溫熱生薑貼，它的原理跟生薑貼肚臍一樣，效果也是很明顯的。
中醫認為通則不痛，痛則不通，生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的產品。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收，把薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，使用簡單，攜帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。
貼的時候剛開始是涼，那是薑精油的有效成分在揮發疏通經絡，過一會以後就會熱辣的感覺，那是進入冷氣居住的處所，之後滲透進去，最後就會釀成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，薑貼裡含有高純的姜精油成分！
生薑貼無任何毒副作用，易於攜帶，合適一切人群，尤其合適是胃病、胃寒、腹部受涼、痛經、腰腿痛苦疼痛等人群，通過薑貼獨特的持續熱能，可有效減緩並消除痛處，使氣血充盈，正氣興旺，長期使用可養顏保健，是必備的輕便的原始外熱源。
中醫講究內服外敷，涼水泡花生和養胃生薑貼配合效果更顯著哦！
溫馨提示：
生薑貼可以直接貼在皮膚上，使用時如果口渴建議多喝溫水。如果有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要免強24小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象；所出現的過敏現象是因為該處有體寒，體內毒素會逐漸的隨之排出。
此方現在開始服用，到了冬天手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，更應該發送給所有的朋友們，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的
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