很多人發胖都是先胖肚子， 所以減肥也需要先減掉大肚子。 可是減肥遠比吃胖難， 節食、運動都需要有恒心， 還不一定能成功。 其實如果想要瘦肚子， 先改掉以下幾個小毛病， 再談減肥吧。
一、很多人喜歡一吃飽就坐下。 一吃飽就坐下， 坐在沙發上看電視， 一看就是窩一個晚上。 這個是最容易讓肚子囤肉的壞習慣了。 因為剛吃完飯我們的身體需要消化， 如果坐著的話， 食物都堆積著， 久而久之脂肪也就堆積在腹部了。
二、喜歡把飯泡著吃。 有一部分人喜歡吃飯的時候， 把飯倒進湯裡混著吃， 以為這樣吃的時候會少吃點菜。 其實把飯泡在湯裡吃的話， 很不小心就會連著湯飯一起吃進去， 還沒來得及消化， 已經吃了過多的飯， 所以這樣更容易長胖。
三、習慣彎腰駝背。 不管是走路或者是坐著， 我們都習慣性的彎腰駝背， 這樣做會利於腹部脂肪的堆積， 導致小肚子越來越大。 其實挺直腰背， 保持正確的坐姿， 無形中就在燃燒你的脂肪， 讓你變瘦。
四、翹二郎腿。 我們盆骨的位置有很多淋巴結構，
五、食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，
中秋十一國慶小長假過去了， 相信不少人都已經成功的長胖了一圈， 肚子是不是也大了一圈了呢？最困難的莫過於一過完節， 就要貧民減肥的這段時間了吧。其實管住嘴，邁開腿。多走走，少吃點重口味食品，合理膳食健健康康最好。
就要貧民減肥的這段時間了吧。其實管住嘴，邁開腿。多走走，少吃點重口味食品，合理膳食健健康康最好。