腎臟既堅強又柔弱：說它堅強，
是因為腎臟常常出現嚴重問題時才有症狀！說它柔弱，
是因為它容易被一些行為傷害！
對於各種行為，
到底哪些行為是已證明會“傷腎的”？
top1、有個頭疼腦熱就胡亂吃藥
很多藥物可以導致腎損傷。
這些藥物我們生活中隨處可見，
常見的有：解熱鎮痛藥如各種止痛片、消炎痛、感冒通等；中藥如龍膽瀉肝丸、排石顆粒、跌打丸、複方蛇膽川貝散等含有馬兜鈴酸類中草藥成分；抗生素如氨基糖苷類的鏈黴素，
慶大黴素。
胡亂吃藥不僅要小心肝，
更需小心腎！
top2、喜歡吃鹹
喜歡吃鹹的西南地區如雲南、四川、貴州等地，
慢性腎病發病率最高！
過重的鹽，
早已讓中國人的腎臟不堪重負！
top3、不愛喝水，
還喜歡憋尿
很多臨床醫生都會有這樣的體會，
容易發生泌尿系感染、結石的人都有個特點：不愛喝水！
俗話說“流水不腐”，
正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，
而且對泌尿系統也有自淨作用。
而經常長時間憋尿，
也容易造成細菌滋生，
引發尿路感染。
top4、肥胖卻照樣胡吃海喝
中國的肥胖人群自物質條件改善後大幅度增長。
很多人現在年紀輕輕長“啤酒肚”， 這是慢性病滋長的溫床！血脂、血糖、血壓、尿酸全線飄紅， 為今後的慢性腎病打下“良好”基礎
top5、長期不運動， 突然劇烈運動
運動鍛煉好處多， 但運動也需要有一定的原則， 量力而行、循序漸進。
長期不運動， 突然劇烈運動可能導致急性腎損傷。 每年的馬拉松賽場， 附近的醫院都要收治一些“劇烈運動引發橫紋肌溶解， 最終急性腎損傷”的人
沒有那個金剛鑽， 還真別攬那個瓷器活！
top6、熬夜、作息紊亂
熬夜、作息紊亂， 大家身體上或多或少會覺得不舒服， 但究竟對腎臟有什麼影響， 好像不好說。
此外， 現代越來越多研究認識到， 睡眠時間短、睡眠紊亂、睡眠品質差和很多疾病發生發展相關，
top7、經常感冒
經常反復的感染可能誘發和加重腎病。
很多類型的腎病， 在發病前有過嚴重感冒的病史， 發病後經常感冒也容易出現病情的反復。
經常感冒是身體在提醒你， 需要增強體質！而不是以為感冒只是小問題， 無足掛齒。
top8、有腎病家族史卻從不體檢
相似的遺傳背景， 相同的生活習慣， 使得腎病人群有一定的家族聚集現象， 如果你的家人患有慢性腎病， 請不要忽視了自身腎臟健康的篩查！