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一項研究發現， 經常吃宵夜或晚飯吃得太晚， 都會增加胃的負擔， 長期下去會增加患胃癌的風險。 為何經常夜間飲食會增加胃癌風險呢？
經常吃宵夜或晚飯吃得太晚， 都會增加胃的負擔， 長期下去會增加患胃癌的風險。 為何經常夜間飲食會增加胃癌風險呢？因為胃粘膜上皮細胞的壽命很短， 約2-3天就要再生一次。 而這一再生過程， 一般是在夜間胃腸道休息時進行的。 如果經常在夜間進餐， 胃粘膜就不能得到及時修復。 另外， 晚上吃的食物留在胃裡，
生活習慣與胃癌發生密切有關
除了經常夜間飲食這種不良的生活習慣會導致胃癌風險升高外，
長期吸煙、飲烈性酒；長期食用熏魚、醃肉、香腸等煙熏、鹽醃和黴變食物；肥胖因素、長期精神壓抑等都會導致胃癌的發生。
因此，
養成良好的生活習慣對預防胃癌的發生是很重要的。
1，
減少高鹽飲食攝入。
食鹽本身並無致癌作用，
但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，
增加對致癌物質的易感性，
增強患胃癌危險性。
2， 少食醃漬食品和熏烤食品。
3，
不食不新鮮食品，
黴變的食物及糧食，
不新鮮甚至腐爛的蔬菜，
罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等均含有強致癌性亞硝胺化合物。
4，
多食用新鮮水果和蔬菜。
蔬菜和水果富有維生素，
亞硝酸鹽含量低，
可保護胃粘膜免受致癌物質的作用。
5，
避免暴飲暴食，
少吃幹、硬、燙食物。
6，
避免進食快，
三餐不定時和生氣時進食等不良的飲食習慣。
7，
對於胃切除手術後的病人要少食多餐、定時定量、多嚼慢咽。
多吃對於胃粘膜沒有機械性刺激的食物，
不要吃的過飽。
8，
不飲烈酒，
不抽煙。
9，
保持情緒愉快，
樂觀開朗。
胃癌如何早期發現呢？
首先， 人們需要重視自己身體出現的一些異常“信號”。