夏日人們常感到疲倦不堪， 四肢乏力， 這往往就是體內有濕氣的原因。 為什麼會有濕氣呢？簡單的說其實就是隨著生活水準的不斷提高， 人們吃肉吃得太多， 又不喜歡運動， 身體就會陰盛陽虛。
原本我們中國之所以有那麼多五穀雜糧， 其實也是有原因的， 但是由於近代人多以肉食為主， 導致脾胃受損， 脾又是運化水濕的， 當脾受到了傷害， 水濕不能完全運化， 堆積在了體內， 長年累月的就形成了濕氣。
現代人體內或多或少都會有些濕氣， 相信喜愛川菜的人應該還是挺多的吧？其實居住在西南的人們受到了地理位置和氣候的影響， 是最容易受到濕氣影響的。
因此當他們發現辛辣其實有助於化解體內濕氣的時候， 就開始經常吃辣， 也創造了後來聞名世界的川菜。 這樣看來， 我們發現川渝人民面對如此多的美食卻還能保持體態輕盈苗條， 這裡頭還有著辣椒不小的功勞呢！
當然， 吃辣雖然是一種祛濕的方法， 卻可能並不適用於所有人。 所以， 想要簡單快捷的祛除體內的濕氣， 還是離不開下麵的兩樣法寶：薏米和紅豆。
薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸， 具有健脾利濕、清熱排膿等功效， 適用於泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利， 水腫、腳氣、腸癰、白帶等症， 薏米可入藥， 用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。
而紅豆則可以利水消腫， 解毒排膿。 用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
總的說來，這兩樣其貌不揚的植物對祛除濕氣、利尿消腫都有著十分顯著的效果。那麼，紅豆薏米粥應該怎麼做呢？
方法也很簡單：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時;然後把它們倒入電飯煲中，按下煮粥鍵就行啦！如果你覺得沒有味道吃不下，那就放點冰糖調味即可。
這是日常最簡單快捷的方法，你可以前一晚提前將準備好的食材放在電飯煲內，預約好時間，等到第二天一早就可以享受美食啦~~~
這個方法雖然簡單有效，但也需堅持至少一個月左右，每週吃3-4次就可以了。沒有什麼方法是可以立竿見影的，一定要堅持哦~！
總的說來，這兩樣其貌不揚的植物對祛除濕氣、利尿消腫都有著十分顯著的效果。那麼，紅豆薏米粥應該怎麼做呢？
方法也很簡單：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時;然後把它們倒入電飯煲中，按下煮粥鍵就行啦！如果你覺得沒有味道吃不下，那就放點冰糖調味即可。
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