胃是人體的重要部分， 是健康的關鍵， 而胃痛、胃不好都會造成很大的影響。 因此， 養胃也成了平時保養的關鍵了， 那麼到底怎樣去養胃護胃才好呢？
怎樣養胃護胃
1、養胃：早餐為主
養胃護胃最主要的是每天都要吃早餐， 不管什麼急事， 吃完早餐是最關鍵的， 都說一日之計在於晨， 那麼， 一日之餐在於早餐， 就不足以疑惑了。 就連專家都說， 要護胃， 首先要吃好早餐。 同時， 早餐要吃熱食， 才能保護胃氣。 而在食物中， 以粥是最適合腸胃調理的食物， 特別是當作早餐。 一方面， 粥含水分較高， 能在乾燥的季節補充身體需要的水分， 而且粥的營養易於消化， 對健康有益。
2、多吃燉菜少吃涼拌
天冷， 很多人喜歡吃燙嘴的食物。 但人的食道壁由黏膜組成， 非常嫩， 不能受過高溫度的作用， 而過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病， 也不利於人體保暖。 因此， 冬季的食物要以溫熱為主， 多吃燉菜、炒菜， 少吃涼拌菜， 喝湯不要喝剛煲好的滾湯。
怎樣養胃護胃
1、喝粥——山藥紅棗粥
山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。 山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效， 有利於脾胃消化吸收， 是平補脾胃的藥食兩用之品。 紅棗可補中益氣， 健脾胃， 可用於脾虛食少， 達到增加食欲， 止瀉的作用。
2、喝茶——黑糯茶
腸胃不好的人可以多喝黑糯茶， 黑糯米搭配紅茶喝對腸胃好處多， 黑糯茶溫和， 對腸胃不產生刺激作用， 長期飲用可起到養胃、護胃的功效。
現在慢慢的很多人很容易引起胃病， 這其實就是不好好吃飯的後果。 因此， 平時要多注意三餐管飽， 少食多餐， 注意勞逸結合， 有效控制胃部飲食。