明明自己不是吃貨， 吃得東西又不多， 也不是重口味， 但是小肚子卻總是鼓鼓的。 就算是堅持鍛煉， 小肚子摸起來還是鬆鬆垮垮的， 搗一下還會晃動， 看起來非常大。 吃得這麼少， 怎麼就長這麼多肉呢?這到底是怎麼啦？
吃得少， 肚子卻胖乎乎的， 喝水也會胖， 這是痰濕體質。 為了減去肥肉， 用了各種方式， 跑了無數次步， 吃了不少的減肥藥， 但就是減不下去。 人的濕氣重， 就很難把身上的肥肉減掉， 而痰濕體質減肥真正要做的， 就是祛濕。
肚子也就是人體的腹部， 它包括諸多臟器：脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等， 如果腹部經絡不通， 溫度過低濕氣過大， 都會影響臟腑機能。 中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 要是脾虛導致脾不能正常地“運化”而使“水濕內停”， 進而形成漸漸堆積在腹部， 就易造成肚子肥胖。
有人就問了， 怎麼樣才知道自己是脾虛導致的肥胖呢?那就趕緊自測看下自己是否是痰濕體質吧。
1、內分泌問題
體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟， 四肢浮腫， 按之凹陷；面部皮膚油脂較多， 面色淡黃而帶青， 眼泡微浮， 容易困倦少光澤；
2、口、手和腳
口中粘膩， 舌邊常有齒印成排唇色淡， 很少感覺口渴， 不想喝水；夏天易流汗，
3、腸胃不好
容易便秘、腹瀉、腹痛、脹氣；大便次數多， 尤其是早晨大便急， 夜裡小便多， 且尿量多而色清如水；食量不大， 東西吃不多， 但是很容易發胖。
4、感覺及睡眠
平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮， 只要做一點事就感到疲憊不堪關節酸痛， 容易困倦；喜好睡懶覺， 夜間休息不好， 容易多夢。
如果你也有以上症狀， 那你基本就跟我一樣， 屬於“濕痰體質”。 就屬於最容易胖那類人：大肚子、大腿和大屁股， 但是想要瘦下來其實比那些吃得多的真胖子容易得多。 真正有效的瘦身方法， 需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主， 而不是一味的節食。
飲食要規律：飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃；平時吃飯最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物；同時忌寒涼， 冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃。
運動祛濕：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
按摩祛濕毒：排污口被堵了， 濕毒、廢氣排不出去， 就會在人體內淤化成濕毒。 按摩膝窩中點的委中穴， 可以促進人體最大排毒祛濕的“排污口”膀胱經自我排出這些毒素和廢物。
拔罐祛濕：拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透， 在這滲透過程中能夠將人體內的濕氣、邪氣、毒素排出， 從而讓人精神百倍。