眼睛是人體中容易損傷器官之一， 很多人由於工作， 學習的原因過度使用眼睛， 導致眼睛乾澀疲勞， 嚴重的甚至導致近
視。 眼睛是探索世界的重要的器官， 同時很需要我們去保護眼睛。 但疲勞的眼睛也需要通過食物補充營養， 那麼吃什麼對
眼睛好?
一、眼睛乾澀吃薺菜、藍莓
薺菜被稱作春菜， 別名野薺、地菜、護生草、雞心菜， 有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。 藍莓中含有豐富的花青
素， 促進視網膜中視紫質的生成。
薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 藍莓含有花青素， 都也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。 但易發生乾眼症辦公室白領注意， 由
于薺菜、藍莓性涼， 脾胃虛弱者不宜食用， 尤其是大便不成形、經常便溏者。
二、經常用眼、眼睛疲勞， 多吃萬壽菊黃素
眼睛由於老化， 黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候， 出現了黃斑變性、視力下降， 甚至會導致失明。 而萬壽菊
黃素憑藉其強大的抗氧化作用， 可以吸收進入眼球內的有害光線， 保持黃斑的健康。 目前萬壽菊黃素是視力恢復最佳的食
品， 也是中醫治療各種眼疾的良藥， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、術後雙眼恢復有較好的療效。
視力不佳者不妨多補充一些萬壽菊黃素， 但這種成分是在萬壽菊中， 自身不好提取， 可以直接去市面上找萬壽菊黃素壓
片糖果， 非常方便。
除此之外平時多注意放鬆， 感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看， 將電視機或電腦放置在低於眼水準的位置，
且看電視或使用電腦時間不宜過長。