文 | 藥療君， 編 | 吳鵬藥師
據世界衛生組織統計，
全球糖尿病患者已經超過4億人了，
約占全球人數的5.7%；我國糖尿病患者約有1.1億人，
約占全國人口的7.9%。
這還不包括那些糖尿病前期的患者，
也就是那些雖然血糖還沒有升高到可以診斷為糖尿病的人群，
但他們的血糖水準已經超過了正常水準。
對於這些人來講，
他們的心、腦、腎、血管、眼睛、皮膚和肌肉已經開始受到高血糖的侵襲，
同樣會遭受各種糖尿病併發症的困擾。
大量科學研究顯示， 2型糖尿病的確是一種生活方式性疾病。 高糖、高脂、高鹽、低膳食纖維飲食，
美國糖尿病協會列出的十三項糖尿病相關危險因素， 也進一步說明了這一點：
1.超重和肥胖；
2.年齡超過45歲；
3.久坐、不愛運動；
4.父母或兄弟姐妹患有糖尿病；
5.非洲、阿拉斯加、印度、西班牙或亞洲後裔；
6.自己的寶寶出生體重超過4公斤；
7.曾經被診斷為妊娠糖尿病；
8.高血壓（收縮壓大於140 mmHg和/或舒張壓大於90 mmHg）；
9.高密度脂蛋白低於35 mg/dL（0.9 mmol/L）或甘油三酯超過250 mg/dL（2.8 mmol/L）；
10.既往血糖檢查提示空腹血糖調節受損（IFG）或者糖耐量降低（IGT）；
11.有多囊卵巢綜合征（PCOS）；
12.既往有冠心病史；
13.有胰島素抵抗相關的疾病比如黑棘皮症。
對於中國人來講， 《中國2型糖尿病防治指南》也為我們做出了分析：
1、年齡
如果20-24歲， 評分為0；25-34歲， 評分為4；35-39歲， 評分為8；40-44歲， 評分為11；45-49歲， 評分為12；50-54歲， 評分為13；55-59歲， 評分為15；60-64歲， 評分為16；65歲以上， 評分為18；
2、性別
女性， 評分為0；男性， 評分為2；
3、是否有糖尿病家族史
沒有， 評分為0；有， 評分為6
4、收縮壓（高壓， mmHg）
如果小於110， 評分為0；110-119， 評分為1；120-129， 評分為3；130-139， 評分為6；140-149， 評分為7；150-159， 評分為8；大於160， 評分為10；
5、體重指數：BMI=體重（千克）/身高（米）的平方
如果小於22， 評分為0；22-23.9之間， 評分為1；24-29.9， 評分為3；大於30， 評分為5；
6、腰圍（cm）
男性：如果小於75， 評分為0；75-79， 評分為3；80-84， 評分為5；85-89， 評分為7；90-94， 評分為8；大於95， 評分為10；
女性：如果小於70， 評分為0；70-74， 評分為3；75-79， 評分為5；80-84， 評分為7；85-89， 評分為8；大於90， 評分為10；
評分越高， 罹患糖尿病的風險就越高；如果總評分大於等於25分， 最好儘快到醫院做一下口服葡萄糖耐量試驗；即使試驗正常， 也要每3年再做一次篩查， 這樣能儘早發現血糖異常升高的情況。
從評分列舉的項目來看， 六個項目中有三個是我們無法改變的， 就是年齡、性別和家族史；但另外三個是我們可以改變的，