帶上手機去廁所, 玩遊戲、刷朋友圈、看視頻……少則十幾分鐘, 多則半小時, 這是很多人的如廁寫照。 在你暗爽的時候, 手機這個你時刻帶在身邊的“小夥伴”, 卻可能讓你從頭傷到腳。
大腦:反應遲鈍、頭暈腦脹
中南大學湘雅醫院血管外科主任醫師黃建華說, 蹲廁時玩手機, 不自覺地就會延長時間, 容易使血液向下流, 導致腦部供血不足, 這就是為什麼久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。
眼睛:近視、乾眼症
“衛生間光線一般較暗, 不適合看任何電子產品。 ”中南大學湘雅醫院眼科副主任技師譚星平表示, 尤其孩子, 如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態, 得不到充分休息, 從而容易引起近視。 成人長時間盯著螢幕時, 眨眼次數會減少1/3, 從而導致眼球表面更多淚液蒸發, 使眼球缺乏滋潤。 而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一, 乾眼症最終會導致永久性眼損傷。
腰頸椎:頸椎間盤突出、頸椎不穩
“長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。 ”中南大學湘雅醫院骨科主任醫師胡懿郃介紹說, 如廁時, 身體會不自覺前傾, 頸椎受到的壓力更大, 導致頸椎前屈度發生變化, 易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。 尤其是蹲便, 還會因腰椎缺乏足夠支撐, 導致原有弧度被改變, 讓椎間盤所受重力不斷增大, 久而久之會誘發腰椎間盤突出。
心腦血管:血壓升高、猝死
“廁所是猝死率極高的危險地點之一, 如廁時間過久, 會讓風險驟增。 ”中南大學湘雅醫院心血管內科主任醫師莫龍說, 臨床上, 經常見到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心腦血管病患者,
肛腸:痔瘡、便秘
目前臨床已經證實了如廁時間久與痔瘡的因果關係, 即使在沒有便秘的情況下, 蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣, 同樣可以促使痔瘡發生。 中南大學湘雅醫院肝膽腸外科主任醫師龔連生表示, 原因主要有兩種:一是肛墊下移。 人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊, 肛墊本身有彈性收縮的作用, 可以開閉肛管, 控制排便。 但較長時間的腹壓升高, 會導致肛墊彈性回縮作用減弱, 失去原本的支撐, 下移形成痔瘡。 二是靜脈曲張。 直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部,
此外, 排便是肌肉反射的動作之一, 人體的中樞神經參與了這個反射活動, 玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮, 延長排便時間, 久而久之, 很容易形成排便困難, 或是習慣性便秘。
膝關節:退行性病變
膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節, 人在下蹲時, 膝關節的負重是自身體重的3~6倍。 深蹲垂直向下看, 膝關節是超過腳尖的, 增大了膝關節角, 使後交叉韌帶和髕骨受力增加。 凡關節都由結締組織韌帶所連, 韌帶在肌肉的兩端, 而且血液迴圈較薄弱, 人在久蹲後,
下肢:靜脈血栓
黃建華介紹說, 人體下肢靜脈的血液回流需要肌肉的收縮來輔助, 當蹲廁所看手機超過15分鐘以上, 肌肉長時間不動, 收縮會相應變慢, 導致靜脈的血液流速減緩, 容易出現腿部腫脹、發麻。 如果經常保持這種壞習慣, 還會形成下肢靜脈血栓, 若是下肢深靜脈血栓, 還可能致命。 本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂或年齡在40歲以上的人群尤其注意, 在如廁後出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時, 應及時到血管外科就診。
心理:注意力下降
上廁所玩手機圖的是休閒, 卻會讓人陷入一種持續的“多工處理”狀態, 長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。中南大學湘雅醫院心理醫學中心副主任醫師李建玲表示,大量的無效資訊進入大腦,削弱了大腦對有用資訊的處理能力,最終導致記憶力下降。
長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。中南大學湘雅醫院心理醫學中心副主任醫師李建玲表示,大量的無效資訊進入大腦,削弱了大腦對有用資訊的處理能力,最終導致記憶力下降。