骨質疏鬆症是一種系統性骨病， 特點是骨量下降和骨的微細結構被破壞， 常常因為跌倒或輕微的碰撞、甚至咳嗽後發生骨折。
骨質疏鬆症包括原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。 原發性骨質疏鬆症包括絕經後骨質疏鬆症和老年性骨質疏鬆症， 骨質疏鬆是人體衰老的表現之一， 就像皮膚長皺紋， 頭髮變白一樣， 是不可能被完全治癒的。 繼發性骨質疏鬆症多為藥物（尤其是糖皮質激素）等確切病因誘發所致
骨質疏鬆症的表現1)疼痛：以腰背部多見， 是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀。
2)身高變矮、駝背：骨質疏鬆造成椎體變形骨折引起。
3)骨折：是骨質疏鬆症最嚴重的後果。 常見部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。 常常為輕微碰撞、跌倒， 或者在完全不知道的情況下發生。
4）無症狀。 有些可能完全沒有疼痛或者其它症狀，
人的骨頭每天都進行著代謝， 不停地丟失骨頭又不停地生成骨頭。 生骨頭的細胞則叫做成骨細胞， 丟骨頭的細胞叫做破骨細胞。 成年時， 基本到達了一種平衡， 即：成骨=破骨。
很多人認為， 骨質疏鬆的腰背痛， 腿腳痛是因為“缺鈣”而造成的， 所以補鈣就行了。 真的是這樣嗎？鈣雖然是構成骨骼的主要成份， 但骨質疏鬆是由於多種因素導致骨質流失速度超過骨質形成速度所致。 近年來的臨床研究也發現， 補鈣預防骨質疏鬆性骨折的效果很弱， 所以補鈣必須與抗骨質疏鬆藥物（包括抑制骨吸收的藥和促進骨形成的藥）相結合時， 才能有效地治療骨質疏鬆症。
1、飲食療法。
1）適當攝入蛋白質， 動物蛋白如純牛奶、瘦肉、雞蛋、魚蝦等， 植物蛋白如：黃豆。 每天喝2瓶純牛奶（500ml）。
2）飲食補鈣。 含鈣高的食物有純牛奶、黃豆、蝦皮、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、花生、豆腐、豆漿等。 另外， 蔬菜中雪裡紅， 薺菜、莧菜、油菜、小白菜、韭菜等含鈣也較高， 少吃含草酸及纖維素較多的蔬菜如菠菜、芹菜等， 不吃柿子， 不喝濃茶。
3）控制糖、脂肪（如肥肉、食用油等）的攝入， 低鹽飲食， 每日攝入食鹽低於6克。
4）忌飲濃咖啡、濃茶、汽水等碳酸飲料。
5）戒煙酒。
2、多曬太陽和戶外活動。
長期鍛煉能促進骨質增強， 每週至少2次， 每次至少60分鐘。 如散步、快步走、打太極拳、運動操、慢跑等活動是不錯的選擇， 具體活動要因人而異，
3、保持樂觀的情緒。 良好的情緒， 能放鬆肌肉， 還能調節人體內分泌功能， 調節激素代謝， 有利於骨量的保持， 起到防治骨質疏鬆症的作用。
4、藥物。 在專科醫生的指導下給予個性化診療方案， 目前公認的骨質疏鬆症治療方案是以鈣劑和維生素D為基礎， 再加至少一種抗骨質疏鬆藥物。