網上關於正拍高遠球的教學已經多如牛毛, 越是熟悉的話題越容易容易陷入依葫蘆畫瓢, 那愛羽客菜師兄就乾脆從自己練習的經驗中出發來談談這個話題。
一、擊球瞬間腳步走向
(1)上右腳擊球
(上右腳擊球)
這種情況一般是擊球點靠前, 以左腳為支撐, 上右腳擊球。 屬於比較少的情況。
(2)退左腳擊球
(擊球瞬間右腳為支柱,
(退右腳+後擺左腳擊球)
這種情況一般是擊球點比較靠後, 尤其是在頭頂區擊球點靠左後方退左腳用得很多。
(3)退右腳
(退右腳起跳擊球, 重心在右腳上起跳)
這種情況一般是擊球點靠右後方, 大多都帶有起跳的感覺擊球。 注意退右腳起跳擊球也含有不轉身(少轉身)擊球的意味。 這種方式在正手區使用很多。
再提一句, 不管是哪一種方式, 腳下都有墊腳或起跳的感覺, 高遠球追求升高重心的姿態, 墊腳或起跳利於拿到更高的擊球點。
二、擊球後的兩種回動
(1)交叉回
(正手區擊球+交叉步回動)
交叉步回動即散步回中, 一般是出球弧度高+球很到位, 回位元時間充足的情況下使用, 交叉步回動的距離較遠, 姿態輕鬆節省體力。
(2)並步回
(正手區擊球+並步回動)
(頭頂區擊球+並步回動+並步調整+右腳起跳擊球)
並步(墊步)回動的優點是銜接節奏快,但相對調整距離短。尤其是頭頂區擊球後回動墊步居多。
三、兩種常用練習方式
(1)原地定點擊球練習
(正手區原地拉高遠球練習)
(頭頂區原地拉高遠球練習)
李老的訓練即有正手區也有看頭頂區,看似類似,但其實令球員有不同的空間適應感。原地高遠球多球練習,也是初學者入門最重要的練習之一,有利於快速的建立高遠球的肌肉記憶。注意雖然是原地練習,腳下也有一定調整:架拍+轉身擊球+回轉身架拍準備下一拍擊球。
(2)原地擊球+跟進
(高遠球+跟進)
(後場高遠球+墊步跟進回動+交叉步上網)
在熟悉了原地擊球之後,就可以增加一點點難度,即拉完一次高遠球之後,腳步往前墊一步(也有交叉步的練法,但推薦墊步跟進),再向後轉身擊球。這個擊球後的跟進是實戰中連接前後場擊球的關鍵。注意跟進之後右腳在前有一個停頓,這個時間點判斷對手的出球方向,如果向後則退右+退左擊球;如果向前則上左+上右擊球。
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(正手區擊球+並步回動)
(頭頂區擊球+並步回動+並步調整+右腳起跳擊球)
並步(墊步)回動的優點是銜接節奏快,但相對調整距離短。尤其是頭頂區擊球後回動墊步居多。
三、兩種常用練習方式
(1)原地定點擊球練習
(正手區原地拉高遠球練習)
(頭頂區原地拉高遠球練習)
李老的訓練即有正手區也有看頭頂區,看似類似,但其實令球員有不同的空間適應感。原地高遠球多球練習,也是初學者入門最重要的練習之一,有利於快速的建立高遠球的肌肉記憶。注意雖然是原地練習,腳下也有一定調整:架拍+轉身擊球+回轉身架拍準備下一拍擊球。
(2)原地擊球+跟進
(高遠球+跟進)
(後場高遠球+墊步跟進回動+交叉步上網)
在熟悉了原地擊球之後,就可以增加一點點難度,即拉完一次高遠球之後,腳步往前墊一步(也有交叉步的練法,但推薦墊步跟進),再向後轉身擊球。這個擊球後的跟進是實戰中連接前後場擊球的關鍵。注意跟進之後右腳在前有一個停頓,這個時間點判斷對手的出球方向,如果向後則退右+退左擊球;如果向前則上左+上右擊球。
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