俗話說：“美人遲暮， 英雄白頭， 歲月無情， 凡軀易老。 ”對於每個人來說“老”都是一個可怕的字眼， 但是每個人卻都又躲不掉、逃不開。 對於害怕老年時期到來的人來說， 中年是一個人一生中的重要轉捩點， 因為在這個時期人的外表魅力值爆表， 體質和生理功能卻處於下滑狀態。 但這種一升一降的狀態也只會發生在中年人的身上。
中年人是一個特殊的群體， 我們都說女人有更年期， 殊不知男人也是有更年期的。 男性進入更年期後， 生命活力明顯會下降， 所以會有陽虛的情況， 因為陽虛， 所以新陳代謝慢， 痰濕淤血因此會慢慢變多。 很多人因此會有陽虛、痰濕、淤血等混合性體質。 也有的人隨著年齡的增長， 逐漸畏寒怕冷， 不能吹風、不能吃生冷， 這其實是人體衰老的正常表現。
女性進入更年期後， 因為女性荷爾蒙減少， 所以皮膚會鬆弛沒光澤， 體重增加、骨質疏鬆等一下子全來了， 甚至會有一些深深淺淺的斑。 現在越來越多的人都知道防曬是保養的重要手段， 其實防曬也是防衰老的有效方法。
很多人都會說， 更年期這麼可怕， 要怎麼做才可以延緩衰老呢？
首先要保證自身營養均衡， 食療是個不錯的方法， 安全又有效。 比如多吃魚、肉等食物來補充氨基酸， 還要多吃果蔬等富含維生素的東西， 因為維生素對骨骼和牙齒有利。
其次還要多吃海帶、牛奶和豆製品， 這些不僅可以預防骨質疏鬆， 還對貧血等有不錯的作用。
另外要少油少鹽， 除此之外還可以多吃些薏苡仁、山藥、地瓜等食物。
人的健康和壽命都與飲食有著不可分離的密切關係， 所以一定要利用好更年期這個過渡期。 更年期調養好了， 人當然也會越活越年輕！