在生活中， 越來越多的人關注健康的這個話題。 如今的生活也是越來越好， 還記得以前聽老人說填飽肚子才是主要的事情， 然而， 卻不是如此， 如今是怎麼吃才能更健康更長壽。 從各大資訊可以瞭解到， 現有很多的長壽老人， 生活好了大家也追求的長壽， 要長壽第一個條件就是身體的健康。 這些長壽為何能長壽， 肯定是很多小知道的。 那麼就和大家來看看， 健康人士究竟存在著哪些的共同點。
健康人士的8個表現
1、體重穩定
中醫認為， 胖人多氣虛， 多痰濕；瘦人多陰虛， 多火旺。 這時候只要不是太胖或者太瘦， 那就不必刻意的減肥或增肥。 體重一種保持穩定， 說明身體非常健康。 如果體重突然變化， 就意味著不健康了， 需要格外注意了！
2、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的， 有的人每分鐘只跳六十多次， 有的人卻要跳動九十多次。 每分鐘相差三十次， 一天即是相差四萬次！心臟跳得太快， 肯定會讓心臟耗費太多力量， 引起勞損， 縮短壽命。 心率慢， 但能確保它的正常收縮和舒張活動， 滿足人體血管中的血液迴圈需求， 且是長期穩定， 功能健全的慢心率， 則與長壽成正比。
3、良好的睡眠
健康專家認為，
食療：對於經常失眠的人， 可以試試五加茯苓人參茶。 這個偏方：這是由短梗五加葉（2g）、酸棗仁（2g）、茯苓（1g）、大棗（1g）、人參（0.5g）、百合（1g）為配方的安神茶。 睡前一小時喝有凝心安神、緩解疲勞， 解鬱助眠， 調節免疫力的功效。
短梗五加可延緩疲勞和神經元老化， 提升心肌細胞代謝， 提高身體組織利用氧的能力， 益智安神， 消炎， 調血壓， 降血脂， 抗腫瘤等功效。 酸棗仁主要影響慢波睡眠的深睡階段， 使深睡的平均時間延長， 發作頻率增加， 達到治療目的。
在很早的醫書《神農本草經》中就認為， 人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智”的功效， “久服輕身延年”。
4、傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，
5、頭髮潤澤
什麼決定頭髮的好壞？腎臟“腎者， 其華在發，發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、依賴於腎精氣的充養。少年白90%都是腎虛早衰，從頭髮顏色一眼就能看出。總之腎臟不好，就會提前衰老，引起腎臟病，如不多加注意病情反復發作，嚴重時還會引起腎衰竭、尿毒癥。
6、尿液清澈
健康人的尿液為透明的淡黃色。如果腎臟如果收到損傷，尿液就會呈濃茶色，醬油色，或者渾濁如淘米水、出現尿液泡沫突然增加等一系列異常症狀，都應該重視起來。
7、心態樂觀
心態能決定一切只要你有一個積極樂觀的心態，不僅能夠給予別人動力的同時，自己也能免於生活上的壓迫，精神頭好，可以讓自己避免心情暴躁、不安等不良情緒，更能在更年期中活的比一般的人好，有些心態不好的人，他們身體都會大量分泌激素來平穩心理，這就是導致提前變老的原因，所以說心態能夠影響一件事的成敗，更能影響一個人的一生。
8、每天定時排便
每天定時排便而且大便不濕不幹、不硬不粘。這說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。
說到定時排便想起一個段子，如果是這種“定時排便”也是不行的：一個患者找到醫生：醫生，我最近上廁所有問題，你得可幫我看好了啊。
醫生：每天定時排便嗎？患者：每天八點準時排便。
醫生：你每天定點排便，那還有什麼問題呢？患者：問題是我每天九點起床啊！
現在很多人都出現便秘、大肚子、睡眠不好、臉部愛出油的情況，就是因為現在人們的生活習慣和環境導致的，一些不好的生活習慣就可能引起身體不適，也就是人們常說的亞健康狀態。
大家可以試試用生薑來養生
生薑貼主要針對脾胃不好的人，經常飯點不準時的人群調理腸胃，對於不消化、肚子脹、營養不吸收臉色偏黃、吃不胖的人也適合。虛胖的人也可以改善脾胃，幫助正常消化，經常大魚大肉或者暴飲暴食的人也適合改善脾胃。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。
生薑通帶脈
此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎，臍表皮的角質層很薄，屏障功能最弱，貼上生薑貼後，生薑經臍給藥後，採用的往往是封閉式外敷法，藥物中的易揮發成份不易散失，汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤生薑，可更好地促進生薑講話被人體吸收，經臍吸收後，會直接進人體循環，經門靜脈進入肝臟的藥量非常少，可避免肝臟首過效應，而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。
生薑貼的其他用途：
1、胃寒胃痛：胃寒胃痛者將薑貼貼在中脘、神闕穴，能夠調動體內元氣，驅寒。特別適合胃痛，沒有食欲的人。
2、小腹寒：小腹寒涼將薑貼貼敷在下腹，驅寒消除腹脹的效果。
3、暈車：將姜貼貼在神闕，或者內關穴上， 可以調節胃氣，使得胃氣下降，可以起到防止暈車的作用。
4、手腳冰冷、腰腿疼痛：薑貼能夠12~24小時散發熱量，具有活血化瘀、溫經止痛的作用。將薑貼貼在痛處，通過薑貼獨特的持續熱能，可有效緩解並消除酸痛。
其華在發，發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、依賴於腎精氣的充養。少年白90%都是腎虛早衰，從頭髮顏色一眼就能看出。總之腎臟不好，就會提前衰老，引起腎臟病，如不多加注意病情反復發作，嚴重時還會引起腎衰竭、尿毒癥。6、尿液清澈
健康人的尿液為透明的淡黃色。如果腎臟如果收到損傷，尿液就會呈濃茶色，醬油色，或者渾濁如淘米水、出現尿液泡沫突然增加等一系列異常症狀，都應該重視起來。
7、心態樂觀
心態能決定一切只要你有一個積極樂觀的心態，不僅能夠給予別人動力的同時，自己也能免於生活上的壓迫，精神頭好，可以讓自己避免心情暴躁、不安等不良情緒，更能在更年期中活的比一般的人好，有些心態不好的人，他們身體都會大量分泌激素來平穩心理，這就是導致提前變老的原因，所以說心態能夠影響一件事的成敗，更能影響一個人的一生。
8、每天定時排便
每天定時排便而且大便不濕不幹、不硬不粘。這說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。
說到定時排便想起一個段子，如果是這種“定時排便”也是不行的：一個患者找到醫生：醫生，我最近上廁所有問題，你得可幫我看好了啊。
醫生：每天定時排便嗎？患者：每天八點準時排便。
醫生：你每天定點排便，那還有什麼問題呢？患者：問題是我每天九點起床啊！
現在很多人都出現便秘、大肚子、睡眠不好、臉部愛出油的情況，就是因為現在人們的生活習慣和環境導致的，一些不好的生活習慣就可能引起身體不適，也就是人們常說的亞健康狀態。
大家可以試試用生薑來養生
生薑貼主要針對脾胃不好的人，經常飯點不準時的人群調理腸胃，對於不消化、肚子脹、營養不吸收臉色偏黃、吃不胖的人也適合。虛胖的人也可以改善脾胃，幫助正常消化，經常大魚大肉或者暴飲暴食的人也適合改善脾胃。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。
生薑通帶脈
此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎，臍表皮的角質層很薄，屏障功能最弱，貼上生薑貼後，生薑經臍給藥後，採用的往往是封閉式外敷法，藥物中的易揮發成份不易散失，汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤生薑，可更好地促進生薑講話被人體吸收，經臍吸收後，會直接進人體循環，經門靜脈進入肝臟的藥量非常少，可避免肝臟首過效應，而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。
生薑貼的其他用途：
1、胃寒胃痛：胃寒胃痛者將薑貼貼在中脘、神闕穴，能夠調動體內元氣，驅寒。特別適合胃痛，沒有食欲的人。
2、小腹寒：小腹寒涼將薑貼貼敷在下腹，驅寒消除腹脹的效果。
3、暈車：將姜貼貼在神闕，或者內關穴上， 可以調節胃氣，使得胃氣下降，可以起到防止暈車的作用。
4、手腳冰冷、腰腿疼痛：薑貼能夠12~24小時散發熱量，具有活血化瘀、溫經止痛的作用。將薑貼貼在痛處，通過薑貼獨特的持續熱能，可有效緩解並消除酸痛。