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靜脈曲張指淺表靜脈隆起、迂曲， 擴張， 常見於下肢， 俗稱“蚯蚓腿”， 是最常見的周圍血管疾病。 從外觀上來看， 它多表現為扭扭曲曲像蚯蚓一樣的青筋突起， 如不及時治療， 就會出現小腿皮膚萎縮、脫屑、色素沉著、變黑、壞死等併發症。
對於靜脈曲張而言， 預防工作是非常重要的， 其實我們只要在平時生活中能夠做到一些預防措施， 就可以避免靜脈曲張的出現；已經得了靜脈曲張的人在日常生活當中更要注意以下問題， 減緩靜脈曲張的發展。
1
避免久站。 長時間站立或負重， 會使下肢靜脈內壓經常增高， 下肢血液迴圈不暢， 易導致或加重靜脈曲張。 為了預防下肢靜脈曲張， 或使已經曲張的下肢靜脈恢復正常， 應避免長時間站立。
2
要經常參加鍛煉， 推薦散步走， 忌下肢活動過少。 散步可以鍛煉腿部的力量， 增加腿部血液迴圈， 強化腿部血管。
3
忌二郎腿。 蹺二郎腿時， 被墊壓的腿受到壓迫， 容易影響下肢血液迴圈—動脈供血受阻， 肢端缺血；靜脈回流受阻， 持續高壓， 誘發靜脈曲張或使已曲張的靜脈更加曲張。
4
穿合身的衣服， 包括上衣、下衣、內衣及衣服附屬品。 不要穿那種會緊緊包裹腰部，
5
控制體重。 肥胖致身體負重過大， 容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高， 導致靜脈曲張。 多餘的脂肪不僅會包裹在血管外， 對血管和器官形成擠壓和傷害， 而且脂肪會影響身體內分泌系統，致使高脂血症、高膽固醇血症，侵及血管內部血液，就像在血管內塗上一層油脂，以上的種種，都會導致血流緩慢，血液迴圈不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。
6
飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，腿“喝個水飽”進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
7
戒煙！抽煙，百害無一利！不分一手煙、二手煙，抽煙對血管的影響實在是太大了！抽煙會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐漸形成血栓致使血管閉塞，出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張；煙草當中的尼古丁等有害成分直接破壞血管內皮細胞、組織結構，致使血管管壁不光滑，變得粗糙，動脈供血受限，肢端會出現缺血、壞死；靜脈回流受阻，靜脈高壓致使靜脈曲張。酒精具有活血作用，它會加速血液迴圈、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張。
8
限酒。對待酒，我們需要辯證來看。適量的酒精具有一定的活血作用，它會加速血液流動，改善微循環；但是過量的酒精會刺激血管，靜脈血因刺激會擴張，容易誘發靜脈曲張。
9
站立的時候不能偏於一側長時間固定姿勢，要不時轉變站立的重心。很多靜脈曲張的原因是因為固定姿勢，致使單側靜脈高壓，發生曲張。休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處，這樣能幫助腿部血液流回心臟，坐的時候，則不要盤腿而坐。
而且脂肪會影響身體內分泌系統，致使高脂血症、高膽固醇血症，侵及血管內部血液，就像在血管內塗上一層油脂，以上的種種，都會導致血流緩慢，血液迴圈不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。
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飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，腿“喝個水飽”進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
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戒煙！抽煙，百害無一利！不分一手煙、二手煙，抽煙對血管的影響實在是太大了！抽煙會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐漸形成血栓致使血管閉塞，出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張；煙草當中的尼古丁等有害成分直接破壞血管內皮細胞、組織結構，致使血管管壁不光滑，變得粗糙，動脈供血受限，肢端會出現缺血、壞死；靜脈回流受阻，靜脈高壓致使靜脈曲張。酒精具有活血作用，它會加速血液迴圈、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張。
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限酒。對待酒，我們需要辯證來看。適量的酒精具有一定的活血作用，它會加速血液流動，改善微循環；但是過量的酒精會刺激血管，靜脈血因刺激會擴張，容易誘發靜脈曲張。
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站立的時候不能偏於一側長時間固定姿勢，要不時轉變站立的重心。很多靜脈曲張的原因是因為固定姿勢，致使單側靜脈高壓，發生曲張。休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處，這樣能幫助腿部血液流回心臟，坐的時候，則不要盤腿而坐。