平時午休趴在桌子上睡覺，
沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺，
接著全身就會觸電般的抖了一下，
瞬間驚醒有沒有？
有人說缺鈣，
有人說還在長個兒，
也有人說是神經系統向你發送了
一條彈窗抖動……
醫生的解釋更嚇人：
神經系統發現你陷入睡眠，
很久沒有活動，
所以它就動動你，
想試試你死了沒有。 。 。
就是說：
大腦不知道你睡死了沒有，
所以把你嚇醒試一下！
這種身體不由自主抖動，
專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。
這種無意識的肌肉顫搐，
就是剛入睡時身體猛然一抖，
而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有資料表明
大約70%的人在睡夢中抖過。
關於肌抽躍症
沒那麼複雜
打嗝、緊張時手抖， 這些都屬於肌抽躍， 很正常的一種生理現象。
除了把你抖醒很可惡外， 沒什麼其他的大壞處。
為什麼會「抖一下」？
叮咚~
1、過於勞累
工作壓力大， 長時間加班， 睡眠品質不好等原因， 勢必精神也不會太好， 過於緊張。
2、缺鈣
血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起的痙攣抽搐。
3、症狀性肌抽躍
如果還伴有頭痛、頭暈等狀況， 需要去醫院做腦部CT或磁共振檢查， 判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
也就是說， 睡覺時頻頻出現身體突然抖一下， 或許是大腦在向你發出求救信號， 告訴你身體健康已經開始亮紅燈， 你該去看看醫生了。
這些方法可以減少「抖一下」
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉， 這有助於預防抽筋。 伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、 適當喝水， 少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康， 只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。 大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。 而咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。 白天要注意加強體育鍛煉， 晚上即使沒睡好也要按時起床， 這樣堅持數日， 就會逐漸好轉。
總之，
大多數情況下的身體突然抖動
都不用太過擔心。
抽一下， 醒了，翻個身，繼續睡，就好~
你睡覺時被自己抽醒過嗎？
十一長假結束了，
大家進入工作狀態
提醒各位
再忙也要注意身體健康哦！
祝大家都能睡個好覺~
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