她們總是面帶微笑， 精力充沛， 體內有無限的能量。 她們發自內心的熱愛跑步， 從不找藉口來搪塞， 她們用事實證明跑步對生活不是阻礙，
跑步的效果， 也許一時之間感覺不出來， 但是十年、二十年、四十年之後， 你的氣質就會和別的女人區別開來。 每個熱愛跑步的女人都是女神。 馬拉松賽場上每個女人都是搶手貨。
健康、積極向上、自製力強的姑娘， 是討人喜歡的。
擺在姑娘們面前的減肥道路有兩條：跑步和節食吃藥。 但是， 大多數姑娘選擇了後一條。 因為前者累見效又慢。 浮躁人的通常都不願意付出、等待和忍耐， 便選擇了更為便捷的道路。 有些姑娘不是不知道， 混亂的飲食和睡眠， 減肥藥和節食是慢性自殺， 會讓她們在接近中年時就付出慘痛的代價。 但是， 短視的表現便是不撞南牆不回頭。 不到爆發的那一天， 她們就不知道後悔。
願意延遲滿足， 那是高情商的表現。 同樣是漂亮的姑娘， 有沒有跑步是有很大區別的。 仔細看你就會發現， 那些沒跑步的姑娘是沒有線條的。
一般的女人不跑步、跑步的女人不一般。 熱愛跑步的女人是性感的。 她們積極、樂觀、努力， 對生活充滿嚮往。 她們擁有完美的體形， 足夠的自信， 美的讓人著迷。 她們總是面帶微笑， 精力充沛， 體內有無限的能量。 她們發自內心的熱愛跑步， 從不找藉口來搪塞， 她們用事實證明跑步對生活不是阻礙， 而是促進。
經常跑步的人開朗、活潑，善於交朋友，懂得有效的社交技巧，懂得恰當得體地為人處世，不會斤斤計較。
喜歡跑步的女人懂得如何欣賞和品味，因此會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品位不俗，氣質高雅端莊。如果說優雅的打扮可以學，但優雅的氣質是學不來的，那是一種源自於內心的態度：優雅地生活。
姑娘，如果現在的你是大學生，四年以後，當你從大學畢業，你周圍的同學不是單薄的平板身材，就是圓潤的飯桶身材，當然，基因太強大的不算，但她們的臀部永遠塌塌的，腰腹部的游泳圈也肉隱肉現。只要你不是一直瞎跑，你身體的線條、姿態、體能以及精神狀態，甩她們八條街絕對沒問題。
十年後，你工作中的同事，在你耳邊嘰嘰喳喳最多的是逛街、八卦以及吃飯，然後冥思苦想捶胸頓足得減肥，而一直跑步的你，身材好到巔峰。同事們羡慕嫉妒恨的眼光，你傲嬌地享受就是了……
二十年後，在你孩子差不多能打醬油的時候，你的身材仍然跟二十幾歲時別無二致，容貌也沒有什麼變化，這時候抹各種保養品然後燒錢燒得心疼的大媽們，對你就只有恨了吧……
四十年後，你的同齡人開始各種疾病輪流去醫院，醫藥費噌噌噌地飆升，而你呢？仍然不痛不癢，又年輕，又漂亮，哎，生病的朋友估計也恨不動你了，畢竟太費力氣。
七十年後呢？你的朋友們紛紛入土為安，或者病床上垂死掙扎，而你周遊世界都沒有問題！跑步從來不會虧待你，路遙知馬力。
END
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教你合理的膳食營養、運動訓練，
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喜歡跑步的女人懂得如何欣賞和品味，因此會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品位不俗，氣質高雅端莊。如果說優雅的打扮可以學，但優雅的氣質是學不來的，那是一種源自於內心的態度：優雅地生活。
姑娘，如果現在的你是大學生，四年以後，當你從大學畢業，你周圍的同學不是單薄的平板身材，就是圓潤的飯桶身材，當然，基因太強大的不算，但她們的臀部永遠塌塌的，腰腹部的游泳圈也肉隱肉現。只要你不是一直瞎跑，你身體的線條、姿態、體能以及精神狀態，甩她們八條街絕對沒問題。
十年後，你工作中的同事，在你耳邊嘰嘰喳喳最多的是逛街、八卦以及吃飯，然後冥思苦想捶胸頓足得減肥，而一直跑步的你，身材好到巔峰。同事們羡慕嫉妒恨的眼光，你傲嬌地享受就是了……
二十年後，在你孩子差不多能打醬油的時候，你的身材仍然跟二十幾歲時別無二致，容貌也沒有什麼變化，這時候抹各種保養品然後燒錢燒得心疼的大媽們，對你就只有恨了吧……
四十年後，你的同齡人開始各種疾病輪流去醫院，醫藥費噌噌噌地飆升，而你呢？仍然不痛不癢，又年輕，又漂亮，哎，生病的朋友估計也恨不動你了，畢竟太費力氣。
七十年後呢？你的朋友們紛紛入土為安，或者病床上垂死掙扎，而你周遊世界都沒有問題！跑步從來不會虧待你，路遙知馬力。
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