有些人說自己“喝涼水”都發胖， 這也許和你的基礎代謝率或者是體內的激素水準有關。
基礎代謝（basal metabolic rate， BMR）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要， 我們可以簡單的認為， 基礎代謝是一個人在睡眠狀態下每天消耗的熱量。 比如甲同學基礎代謝率是1600卡， 乙同學因為某種原因基礎代謝只有1200卡。 也就是說即使甲同學一天不運動也比乙多消耗了400卡， 那麼乙可能就是大家常說的“喝涼水就會胖”體質。
基礎代謝是身體機能運轉所消耗的熱量， 我們的所有活動包括大腦思維都是需要消耗能量的， 我們的身體器官會消耗大約60%左右左右的基礎代謝率， 肌肉消耗25%左右。 造成基礎代謝率低的原因有很多種， 這裡主要給大家介紹甲狀腺功能減退造成的基礎代謝率低下。
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體， 是人體重要器官部位。
甲狀腺功能減退（甲減）患者常常感覺疲憊無力、脫髮、指甲脆弱、四肢冰冷。
這樣的例子有很多， 比如香港明星袁詠儀， 就一度因患甲減而面部、脖子腫大。 羅納爾多發胖的主要原因， 也是他的甲狀腺功能減退出現了健康問題。
如果你有甲狀腺功能減退， 任何少吃多運動的努力都是徒勞無功。 如果一直減肥不下來， 覺得自己喝涼水都發胖， 去醫院檢查一下自己的激素水準的。 減肥不下來， 也許不是因為你吃得多動得少了！
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