中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分， 洛陽歷代名醫層出不窮， 是中醫藥學的主要發祥地， 在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 龍門石窟， 平樂正骨， 國花牡丹， 水席古都， 並稱為洛陽四絕。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨， 醫術源於河南省洛陽市平樂村。 自郭祥泰于清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來， 其後的幾代傳人都秉承祖訓， 致力於中醫骨傷醫學的發展、創新， 使得源遠流長的平樂正骨， 由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
為什麼進入秋季， 是腰椎間盤突出症的關鍵治療時期十月已來， 各地紛紛降雨， 俗話說：一場秋雨一場涼。 尤其是早晚， 已經涼意十足。
寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣， 尤其是老年人， 本來就存在椎間盤的退行性變， 加上氣血不足、缺鈣等因素， 一到秋涼時節， 就可能會發生腰部疼痛、四肢麻木等病症， 甚至會誘發腰椎間盤突出症， 輕者腰部酸脹， 容易閃腰;嚴重者下肢麻木或者酸痛， 甚至影響走路和睡覺。
秋季降溫， 早晚要及時增添衣服， 夜間加蓋被子。 即便要“秋凍”，
腰椎間盤突出示意圖
科普：應對秋季降溫， 如何護腰護腰第一步：最先要做的就是避免久坐
既然說腰椎病都是“坐”出來的， 那要保護腰， 最先要做的就是避免久坐。 平時的工作學習間歇，
護腰第二步：要學會怎麼睡
合理科學的臥姿應儘量使腰部保持自然的生理弧度， 仰臥位可以使腰椎間盤突出患者的肌肉放鬆並使腰椎間隙壓力明顯降低， 減輕腰部肌肉及坐骨神經張力， 這種臥姿對患有腰椎間盤突出或坐骨神經痛的病人患者最合適， 若側臥位應將雙髖雙膝關節屈曲起來。 古人說“臥如弓”， 就是這種睡姿， 可以消除腰部的後伸減輕疼痛
護腰第三步：日常多保健
1. 腰部疾病患者應加強日常保健， 儘量睡硬板床， 減少腰椎間盤承受壓力， 睡眠時可採取側臥屈膝， 忌睡彈簧床墊。
2. 注意保暖， 避免受寒和食用生冷食物， 不要開空調入睡。 也可以佩戴腰圍， 利於腰椎恢復。
3. 腰椎間盤突出患者應每天練習緩慢弓背數次， 以此鍛煉腰部肌肉。
4. 當腰部感到勞累時， 應躺下或坐有靠背的椅子上休息。
5. 搬重物時不要彎腰而應屈腰避免身體過度扭轉和用力過猛， 平時多做腹部功能鍛煉， 避免久坐和長時間彎腰動作。
平躺時，做好腰部支撐
秋季，腰椎間盤突出症患者，必須牢記五個字第一個字——“彎”：彎腰運動
先向前彎，兩腿並緊站立，雙臂自然下垂，向前彎腰，儘量讓手指觸到地面，然後還原。
連做36～72次。再向後彎，頭部慢慢後仰，腰部向後彎曲，直到不能再彎時為止，然後還原，連做16～32次。
通過彎腰運動，改變直立時腰椎的承重狀態，增強腰椎韌帶和骨質的韌性。
彎腰運動
第二個字——“推”：腰椎推拿
兩手對搓發熱之後，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產生發熱感。
然後將雙手握為拳頭，捶擊腰部的腎俞穴位100～200次。
通過對腰部的按摩可促進血液迴圈，改善腰肌的生理功能。
腰椎推拿
第三個字——“轉”：轉腰運動
兩腿分開站立，與肩同寬，按順時針和逆時針方向旋轉腰部各100圈。
通過旋轉運動，可增強腰部關節的靈活性，改善腰椎的營養狀況。
轉腰運動
第四個字——“抻”：抻腰運動
兩腿並緊站立，雙手手指交叉，手心向上，舉過頭頂，兩腿站穩，雙臂用力上舉，腰部用力向上抻，並微向後傾，直到抻不動時為止。
堅持半分鐘，連做8～16次。
通過抻腰運動，可使長期負重的腰椎得以伸展，增大關節間隙，緩解腰肌的緊張狀態。
抻腰運動
第五個字——“暖”：腰部保暖
佩戴腰圍或者貼敷膏藥，避免腰部受涼。（下文詳述）
中醫保守治療基礎：黑膏藥外敷十月，是一年中氣溫下降明顯的關鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能豔陽高照，90%的腰椎間盤突出患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的症狀，所以防治腰椎突出在秋季復發尤為重要！
平樂郭氏正骨製作的秋季貼膏，將發熱的作用調整到了適合秋季環境的狀態，為的就是讓患者更好的在秋季治療腰椎間盤突出。黑膏藥中更改了活血化淤的成分,會增加局部的血液迴圈,因此會感覺發熱，腰部暖和。貼後藥物立刻透於病灶,5-20分鐘血液迴圈開始加快,皮下溫度可正好控制在最佳的透骨溫度46度,迅速使患處所有的風,寒,濕,淤血分解散出而消失.一般3-5小時後就會消失，不會對皮膚造成任何影響。
因此，這個時候通過黑膏藥貼敷腰部，第一步就解決了氣溫帶來的“腰部受涼”。
腰椎間盤突出患者，“受涼”會影響腰部血液的迴圈，容易引起血管的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老腰突來說，一到秋涼時節，就會發生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至會導致腰椎間盤突出症加重。
人的腰背肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。
所以，秋季是防治腰椎間盤突出的關鍵時期！
黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰椎間盤突出的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。平樂郭氏正骨：lyajsw01
平樂郭氏正骨黑膏藥
寫在最後保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，九月是治療腰椎問題的最佳時期！
醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了“四自療法”，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位元患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。
平躺時，做好腰部支撐
秋季，腰椎間盤突出症患者，必須牢記五個字第一個字——“彎”：彎腰運動
先向前彎，兩腿並緊站立，雙臂自然下垂，向前彎腰，儘量讓手指觸到地面，然後還原。
連做36～72次。再向後彎，頭部慢慢後仰，腰部向後彎曲，直到不能再彎時為止，然後還原，連做16～32次。
通過彎腰運動，改變直立時腰椎的承重狀態，增強腰椎韌帶和骨質的韌性。
彎腰運動
第二個字——“推”：腰椎推拿
兩手對搓發熱之後，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產生發熱感。
然後將雙手握為拳頭，捶擊腰部的腎俞穴位100～200次。
通過對腰部的按摩可促進血液迴圈，改善腰肌的生理功能。
腰椎推拿
第三個字——“轉”：轉腰運動
兩腿分開站立，與肩同寬，按順時針和逆時針方向旋轉腰部各100圈。
通過旋轉運動，可增強腰部關節的靈活性，改善腰椎的營養狀況。
轉腰運動
第四個字——“抻”：抻腰運動
兩腿並緊站立，雙手手指交叉，手心向上，舉過頭頂，兩腿站穩，雙臂用力上舉，腰部用力向上抻，並微向後傾，直到抻不動時為止。
堅持半分鐘，連做8～16次。
通過抻腰運動，可使長期負重的腰椎得以伸展，增大關節間隙，緩解腰肌的緊張狀態。
抻腰運動
第五個字——“暖”：腰部保暖
佩戴腰圍或者貼敷膏藥，避免腰部受涼。（下文詳述）
中醫保守治療基礎：黑膏藥外敷十月，是一年中氣溫下降明顯的關鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能豔陽高照，90%的腰椎間盤突出患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的症狀，所以防治腰椎突出在秋季復發尤為重要！
平樂郭氏正骨製作的秋季貼膏，將發熱的作用調整到了適合秋季環境的狀態，為的就是讓患者更好的在秋季治療腰椎間盤突出。黑膏藥中更改了活血化淤的成分,會增加局部的血液迴圈,因此會感覺發熱，腰部暖和。貼後藥物立刻透於病灶,5-20分鐘血液迴圈開始加快,皮下溫度可正好控制在最佳的透骨溫度46度,迅速使患處所有的風,寒,濕,淤血分解散出而消失.一般3-5小時後就會消失，不會對皮膚造成任何影響。
因此，這個時候通過黑膏藥貼敷腰部，第一步就解決了氣溫帶來的“腰部受涼”。
腰椎間盤突出患者，“受涼”會影響腰部血液的迴圈，容易引起血管的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老腰突來說，一到秋涼時節，就會發生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至會導致腰椎間盤突出症加重。
人的腰背肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。
所以，秋季是防治腰椎間盤突出的關鍵時期！
黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰椎間盤突出的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。平樂郭氏正骨：lyajsw01
平樂郭氏正骨黑膏藥
寫在最後保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，九月是治療腰椎問題的最佳時期！
醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了“四自療法”，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位元患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。