十月＋十日=萌？
錯錯錯
這一天實際上是精神衛生日
精神衛生看似離我們很遠， 事實上卻很近。 焦慮、抑鬱、失眠其實發生在許多人身上， 不得不引起重視。
晚妹
從贛州市第三人民醫院的醫生
手裡拿到了一份測試題，
一起來試試
測測你的焦慮指數到底有多少
↓↓↓
焦慮自評量表含有20個反映焦慮主觀感受的項目， 每個項目按症狀出現的頻度分為四級評分， 其中15個為正向評分， 5個為反向評分。
一、施測步驟：
1.請自評者把整個量表的填寫方法及每條問題的涵義都弄明白， 然後作出獨立的、不受任何人影響的自我評定。
對20個專案評定時依據的等級標準為：
（1）沒有或很少時間有
（2）少部分時間有
（3）相當多時間有
（4）絕大部分或全部時間都有
填寫時， 請仔細閱讀每一條， 根據最近一周的實際感覺， 用適當的數字表示自己的感覺。
二、測驗的記分
若正向評分， 依次評為粗分1、2、3、4分；反向評分（下文中有*號者）， 則評為4、3、2、1分。
評定結束以後， 把20個專案中的各項分數相加， 即得到總粗分（X)， 然後將粗分乘以1.25以後取整數部分， 就得到標準分。
焦慮自評量表
1.我覺得比平時容易緊張和著急。
2.我無緣無故地感到害怕。
3.我容易心裡煩亂或覺得驚恐。
4.我覺得我可能將要發瘋。
5.我覺得一切都很好， 也不會發生什麼不幸。 *
6.我手腳發抖打顫。
7.我因為頭疼、頭頸痛和背痛而苦惱。
8.我感到容易衰弱和疲乏。
9.我覺得心平氣和， 並且容易安靜坐著。 *
10.我覺得心跳得很快。
11.我因為一陣陣頭暈而苦惱。
12.我有暈倒發作或覺得要暈倒似的。
13.我呼吸、吸氣都感到很容易。 *
14.我手腳麻木和刺痛。
15.我因為胃痛和消化不良而苦惱。
16.我常常要小便。
17.我的手腳常常是乾燥溫暖的。 *
18.我臉紅發熱。
19.我容易入睡， 並且一夜睡的很好。 *
20.我做惡夢。
結果解釋： 50分以下為正常， 50～59分為輕度焦慮， 60～69為中度焦慮， 69分以上為重度焦慮。
如果測試得分很高
那一定要注意
可能需要看醫生了喲
實際上
不少現代人都有精神焦慮的問題存在
正因如此
我們更應該多關注精神衛生
↓↓↓
10月10日是世界精神衛生日， 今年的主題是：共用健康資源 共建和諧家庭。 世界精神病學協會指出，
作為我市唯一的三級甲等精神心理疾病專科醫院， 贛州市第三人民醫院始終堅持以關注和守護群眾心理精神健康為己任，
在世界精神衛生日這一天， 晚妹來到了贛州市第三人民醫院， 在這裡， 工作人員熱情地帶晚妹參觀了院內的康復醫學科， 晚妹用親身經歷告訴大家， 精神疾病的治療， 和我們想像中的大不一樣。
康復方式多樣
多種手段助患者走向健康
音樂治療室一角。
陶藝治療室一角。
康復醫學科占地3000餘平方米，設立了心理治療室、音樂治療室、舞蹈治療室、生物回饋治療室、作業及特殊手工藝治療室、居家訓練室、認知功能訓練室、職業功能訓練室及室外體育場等，為住院患者提供多元化的精神康復服務，成為國內康復專案最多、占地面積最大、人員配備齊全的精神康復醫學科之一。
新的康復理念，幫助患者更好地回歸社會
患者在醫生的指導下親手製作月餅。
書法、繪畫也是康復的手段之一。
患者正在進行瑜伽康復。
“精神科患者在住院期間，就會在我們的康復醫學科接受一系列治療，如音樂治療、手工作業，這些治療讓患者收穫的不僅是作品，更是心靈的健康。”康復醫學科主任郭隆潤告訴記者。
病房改造升級，盡力提供溫馨的治療環境
科室環境改善後，病人們投影儀下觀看電影。
洗漱間煥然一新。
為給患者提供優質的服務，舒適的住院環境，近期，市三醫院不斷地更新了院內環境及設備，今年4月份開始，該院對精神科男病區進行了整體改造，病床及餐桌椅整體換新，並嚴把品質關。病房內的洗漱間，擺脫了傳統的玻璃鏡，安裝不銹鋼鏡子，既保障了患者的安全，又能促進患者自行料理生活。科室還新增了投影儀，通過播放安全教育、健康宣教、電影等內容，不斷地豐富患者的生活。
成立專科聯盟，共用健康資源
贛州市精神病防治專科聯盟成立大會現場。
今年8月，依託市三醫院，我市成立了贛州市精神病防治專科聯盟。通過建立合作幫扶機制，加速我市城鄉一體化和醫療同質化進程，打造我市“基層服務”、“分級診治”和“雙向轉診”快捷、有序就醫模式。並探索專科聯盟內各成員單位間分工協作的新機制，逐步建立覆蓋我市各類精神障礙分級診療體系。
作為牽頭單位，市三醫院還一直堅持做好肇事肇禍精神病患者管理、錄入、隨訪、和救治等工作，做好貧困家庭重性精神病免費救治和流浪乞討精神病人救治，合力推進贛州市社會治安特殊人群“心防”工程。
專家介紹
郭隆潤，康復醫學科主任，主治醫師，贛州市康復醫學會常務理事，中國殘疾人康復協會精神殘疾康復專業委員會常務委員，中國醫師協會精神科醫師分會精神康復工作委員會委員。
從事精神科、心理科及睡眠科的臨床診療及康復工作八年餘。先後在贛南醫學院附屬醫院急診科及上海精神衛生中心心理科及北京回龍觀醫院康復科進修學習，參加了內觀治療、人際心理治療、認知行為治療、團體心理治療、家庭治療等專項培訓。在成人抑鬱障礙、焦慮障礙、各類神經症、雙相障礙及精神分裂症的診斷、治療及康復方面積累了豐富的臨床經驗。在工作中注重對患者及家屬進行康復指導，幫助患者和家屬明確康復方向，通過實施個體化、針對性的康復訓練措施促使患者更好地適應院外生活、保持和恢復社會功能，預防疾病的復發。公開發表各類期刊論文、科普文章十餘篇，主持參與了多個省、市級科研課題。
陶藝治療室一角。
康復醫學科占地3000餘平方米，設立了心理治療室、音樂治療室、舞蹈治療室、生物回饋治療室、作業及特殊手工藝治療室、居家訓練室、認知功能訓練室、職業功能訓練室及室外體育場等，為住院患者提供多元化的精神康復服務，成為國內康復專案最多、占地面積最大、人員配備齊全的精神康復醫學科之一。
新的康復理念，幫助患者更好地回歸社會
患者在醫生的指導下親手製作月餅。
書法、繪畫也是康復的手段之一。
患者正在進行瑜伽康復。
“精神科患者在住院期間，就會在我們的康復醫學科接受一系列治療，如音樂治療、手工作業，這些治療讓患者收穫的不僅是作品，更是心靈的健康。”康復醫學科主任郭隆潤告訴記者。
病房改造升級，盡力提供溫馨的治療環境
科室環境改善後，病人們投影儀下觀看電影。
洗漱間煥然一新。
為給患者提供優質的服務，舒適的住院環境，近期，市三醫院不斷地更新了院內環境及設備，今年4月份開始，該院對精神科男病區進行了整體改造，病床及餐桌椅整體換新，並嚴把品質關。病房內的洗漱間，擺脫了傳統的玻璃鏡，安裝不銹鋼鏡子，既保障了患者的安全，又能促進患者自行料理生活。科室還新增了投影儀，通過播放安全教育、健康宣教、電影等內容，不斷地豐富患者的生活。
成立專科聯盟，共用健康資源
贛州市精神病防治專科聯盟成立大會現場。
今年8月，依託市三醫院，我市成立了贛州市精神病防治專科聯盟。通過建立合作幫扶機制，加速我市城鄉一體化和醫療同質化進程，打造我市“基層服務”、“分級診治”和“雙向轉診”快捷、有序就醫模式。並探索專科聯盟內各成員單位間分工協作的新機制，逐步建立覆蓋我市各類精神障礙分級診療體系。
作為牽頭單位，市三醫院還一直堅持做好肇事肇禍精神病患者管理、錄入、隨訪、和救治等工作，做好貧困家庭重性精神病免費救治和流浪乞討精神病人救治，合力推進贛州市社會治安特殊人群“心防”工程。
專家介紹
郭隆潤，康復醫學科主任，主治醫師，贛州市康復醫學會常務理事，中國殘疾人康復協會精神殘疾康復專業委員會常務委員，中國醫師協會精神科醫師分會精神康復工作委員會委員。
從事精神科、心理科及睡眠科的臨床診療及康復工作八年餘。先後在贛南醫學院附屬醫院急診科及上海精神衛生中心心理科及北京回龍觀醫院康復科進修學習，參加了內觀治療、人際心理治療、認知行為治療、團體心理治療、家庭治療等專項培訓。在成人抑鬱障礙、焦慮障礙、各類神經症、雙相障礙及精神分裂症的診斷、治療及康復方面積累了豐富的臨床經驗。在工作中注重對患者及家屬進行康復指導，幫助患者和家屬明確康復方向，通過實施個體化、針對性的康復訓練措施促使患者更好地適應院外生活、保持和恢復社會功能，預防疾病的復發。公開發表各類期刊論文、科普文章十餘篇，主持參與了多個省、市級科研課題。