老年人應該胖一點好， 還是瘦一點好呢， 這是一個很難辯證的問題。 有的人說年紀大了應該胖一點， 胖一點的老人臉色紅潤， 精神好的， 抵抗力就會好， 一點小毛病都可以扛得住。 也有些人說瘦點好， 因為瘦的人身體靈活， 膝蓋沒什麼負擔， 身子骨硬朗。 那麼， 哪種情況會更好一些呢？
首先， 老年人太瘦了抵抗力就會低下， 身體虛弱， 戰病能力也會低。 特別是天氣冷時， 天氣變化受寒很容易使細菌、病毒入侵而導致慢性支氣管炎、肺炎、呼吸道疾病的發生， 而且容易導致出現營養不良， 對健康不利。 其次， 太胖的老人都會增加高血壓、糖尿病的發生機率， 還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負擔。 眾所周知， 大多數患有高血壓、冠心病、膽結石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。 肥胖老人由於脂肪沉積， 造成新陳代謝困難， 促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧，
年紀大的人身體抵抗力和身體素質都會大不如前， 太胖或太瘦對身體都不好， 所以老年人不要太胖， 也不要太瘦， 微胖是最好的。 微胖可以有足夠的皮下脂肪禦寒， 還可以保護骨絡關節， 這樣的身材才是最健康的。
總之， 老年人胖點好， 還是瘦點好都是要看實際情況的， 沒有一個確切的標準， 也沒有辦法說明哪種身材最好。 老年人在平時的生活中， 一定要注意飲食， 要保持低鹽低脂飲食， 限制糖份的攝入， 還要適量的運動以增強體質。 肥胖的老年人要減少肥胖， 以防心腦血管疾病的發生， 如果比較瘦的則要多吃一些優質蛋白以改善消瘦， 更有助於健康。