鼻塞會讓人身體虛弱， 感覺很不舒服。 如果你鼻塞了， 肯定很想立刻好起來。 網上有許多緩解鼻塞的建議， 看得人眼花繚亂。 別擔心， 這裡幫你搜羅了最好最快的解決方法。
用鹽水清潔鼻孔
將半茶匙鹽和半茶匙小蘇打倒入1杯處於室溫的蒸餾水中， 攪拌到鹽完全溶解。 頭往後仰， 用一個新的橡膠耳用滴管將鹽水滴入一側鼻孔裡。 鹽水會往下流進喉嚨， 之後你可以把它吐出來。 不小心吞下少許鹽水也沒關係。
你也可以在藥房買到現成的鹽水。
在家做蒸汽治療
用熱水洗澡10到20分鐘， 確保水溫是你可以忍受的最高溫度。 深呼吸， 讓蒸汽填滿肺部和鼻腔。 你也可以伏在一鍋熱氣騰騰的水上， 用毛巾蓋著頭， 這樣可以彙聚蒸汽。
在水里加點甘菊茶對一些人起到舒緩作用。
使用加濕器
加濕器可以增加空氣濕度， 幫助疏通鼻孔。 冷霧或暖霧型加濕器同樣有效
溫敷鼻子和額頭
將乾淨的毛巾浸在熱水中， 擰乾多餘水分， 將毛巾折半。 確保水溫是你可以忍受的最高溫度， 但不要太熱， 以免燙傷皮膚。
睡覺的時候抬高頭
如果你側躺， 被壓迫的那一側鼻腔會阻塞， 反而加重病情。 如果你要躺著， 最好用兩個枕頭抬高頭， 儘量平躺。
多喝水保持身體水分充足
這樣做有助於稀釋鼻涕。 一整天都要喝大量水、果汁、運動飲料或茶， 每天至少喝8杯。
熱水、檸檬和蜂蜜對緩解鼻塞很有用， 喝溫熱的飲料也能舒緩伴隨鼻塞而來的喉嚨痛。