大家看沒看過《烈火戰車》？就是那部講述猶太運動員為對抗種族偏見， 奮力爭取最終獲得奧運會百米冠軍的影片， 這部片子最終得到奧斯卡最佳影片， 其中一個片段令人無法遺忘， 就是一群青年在沙灘， 迎著太陽奮力奔跑的畫面， 配著激昂的音樂《Chariots of Fire》， 極其振奮。
還有電影《強風吹拂》中， 最終箱根接力對決中， 所有隊員燃燒生命似的瘋狂奔跑， 同樣令人振奮。
這些電影中關於跑步的鏡頭充滿美感， 看過後不禁讓人想換上跑鞋出門跑跑， 但對於沒什麼訓練基礎或者跑步姿勢不太好看的人來說， 能跑這麼帥， 可不是件簡單的事兒。
不過勇氣君有辦法， 只要按照我給大家總結的經驗去做， 誰都能跑的那麼帥！
別誤會！勇氣君介紹給大家的不是高手速成課程， 而是製作跑步視頻的技巧， 即便跑得慢， 也能在視頻裡帥個3分鐘。
當你手法成熟後， 說不定還真能給自己拍部電影呢！
且莫閒聊， 直奔主題。
揭秘：為什麼電影中的跑者那麼帥
最後， 跟大家說說為什麼電影中的人總是跑的那麼帥， 大家也可以把知識點用在自己的片子中， 可以迅速提升質感。
拍攝時鏡頭要移動
這是勇氣君從上面提到那位同事教的， 把攝像機固定， 等著物體經過， 這樣拍出來的鏡頭死氣沉沉， 注意看開頭的視頻， 攝像機是跟著人走的， 同時人物也在框中移動， 這樣拍出來的鏡頭有動感， 更好看。
慢動作
Slow Motion， 也是開頭視頻裡用到的技巧， 慢動作能放大動作的美感， 當你覺得自己在這個鏡頭裡跑的特別帥， 用慢動作處理， 會得到放大的帥。
仰角拍攝
仰角拍攝可以顯得鏡頭裡的人更高大， 把鏡頭貼近地面，
有前景
在人和鏡頭間放點東西， 可以是樹， 可以是其他人， 可以是拱門， 任何東西都行， 這種鏡頭看起來很酷。
航拍
航拍是顯高大上的最簡單辦法， 但航拍可不僅僅是控制飛機， 還需要兼顧鏡頭角度和高度， 是很有技術含量的。 上帝視角和堪比軌道般的流暢性是航拍的優勢。
穩定流暢的跟拍
勇氣君在上面提到過， 雖說強晃動感的跟拍能製造緊張迫切的氛圍， 但晃動太大容易暈， 跟拍還是要穩定流暢為主。 這不僅需要穩定器配合， 攝影師本人也要有超出鏡頭裡的人很多的跑步能力， 這樣才能兼顧身體前進和畫面。
剪輯時不要轉場特效
剪輯軟體中都有轉場特效， 例如捲簾窗、滑動之類的， 看似很酷炫， 但是， 一用就low， 而且low到爆， 漸入漸出足夠， 有時候硬切也很好。
基礎知識儲備
視頻是廣義上的電影， 想拍好電影， 攝影（前期）和剪輯（後期）是核心， 要做出酷炫的跑步視頻， 先給自己儲備些攝影和剪輯的知識， 表現手法多了， 視頻想不精彩都難。
給大家推薦兩本書。
攝影推薦《鏡頭的語法》， 後浪出版， 100多頁的小冊子， 沒有高深理論， 更像實操入門指導手冊， 主要介紹景別和構圖的知識， 以及動態鏡頭的拍攝。 還提到前期和後期的配合， 攝影要考慮剪輯需求， 這是工作流程範疇， 在這裡不多說。
這本書很好讀， 騰出幾個小時就能通讀一遍， 勇氣君覺得適合做工具書。 實拍的時候， 可以先看其中“實際操作指南”一章， 給自己畫畫重點。
剪輯方面推薦《剪輯的語法》，同樣是後浪出版，跟《鏡頭的語法》定位相似，都是給入門小白準備的指導手冊，主要介紹鏡頭的知識，例如什麼是長鏡頭，還說到面對一個鏡頭，該在哪裡下刀？以及鏡頭間該怎麼轉場等等。
瞭解基本的鏡頭語言和剪輯常識，能提高拍攝效率，拍的時候也更有針對性。
合適拍攝工具
磨刀不誤砍柴工，儲備知識是磨刀，買趁手的器材也是磨刀，器材好壞直接關係到拍攝品質。
因為是拍攝跑步視頻，需要移動拍攝，且多是在戶外，所以器材要輕便，又耐操。
另外還需要穩定器，手持Gopro能拍到能用的畫面，雖說晃動可以增加真實感，但會犧牲流暢度，特別是在跟拍的時候，沒有穩定器容易拍出廢鏡頭。預算不足的話，可以用飛宇，大疆的OSMO更貴，性能也更好。
最好能配台航拍飛機，飛機用好的話，能拍到許多普通拍攝設備沒法兒拍的鏡頭，例如上帝視角，還有懸崖山脊的側面跟拍，航拍的鏡頭非常平穩。航拍飛機還是大疆的好，這是世界公認的。大疆的Mavic小巧靈便，適合個人用。
學習剪輯軟體
專業的軟體有Premiere，主要用在PC機，MAC上最常用的Final Cut，還有Avid、Edius、Vegas，都是非線性剪輯軟體，這些軟體對電腦硬體要求較高，不建議用他們製作簡單的視頻，其中大部分功能用不到。
MAC自帶的iMovie，老牌剪輯工具繪聲繪影，還有許多人都在用的愛剪輯，這些軟體更加所見即所得，便於上手。
開始製作視頻前，熟悉下軟體的基本使用，如何導入匯出視頻，如何管理素材，瞭解基本工具。
premiere
final cut
熟悉工具，能更好的幫助實現想法。
教你選音樂
勇氣君的同事是專業的剪輯師，他說剪片子前先挑音樂。勇氣君深以為然，所有用於表達的文本都追求節奏的美感，好音樂的節奏能幫你找到片子的節奏。
最簡單的是網易雲音樂和蝦米，資源量很大，當然有些是需要收費的，充個會員，沒多貴，用起來也方便，高品質音樂隨便下載，但記得別用來賣錢，保護版權人人有責，你現在也是創作者，得尊重同行的辛勤勞動。
還有國外的免費音樂網站，例如Freemusic Play，網站的搜索和分類做的不錯，不過是全英文的，大家看著用。
電影原聲很有用，如果你看的電影足夠多，當做片子的時候，會不自覺的模仿看過的電影，用電影的原聲做音樂，會很搭。
古典音樂是個寶庫，例如眾人皆知的命運交響曲就很好用，平時多聽聽，找不複雜，情緒外露的古典音樂，很適合做配樂。
當你聽到首曲子很合適，可以按圖索驥，大部分音樂人的風格都是相對統一的，找找曲子的作者的其他音樂，說不定能找到更合適的。
用了別丟掉，建立自己的音樂庫，平時聽到的好曲子，可以丟到音樂庫了。但要做好文件管理，按照風格分類，統一命名規則。否則就做不到隨用隨取，跟沒有音樂庫一樣。
這就是勇氣君製作跑步視頻的經驗，從學習書本知識、選購器材、學習軟體，到挑選配樂，可以說面面俱到，最後還給大家總結了些小竅門，希望大家能做出酷炫的跑步視頻，在鏡頭裡帥三分鐘。
還要提醒大家，“學而不思則罔，思而不學則殆”，大家一定要動手嘗試，邊做邊思考邊總結，說不定做的比勇氣君好得多，大家在學習過程中有什麼困惑，或者有什麼心得，都可以給我們留言，互相交流。
<完>
剪輯方面推薦《剪輯的語法》，同樣是後浪出版，跟《鏡頭的語法》定位相似，都是給入門小白準備的指導手冊，主要介紹鏡頭的知識，例如什麼是長鏡頭，還說到面對一個鏡頭，該在哪裡下刀？以及鏡頭間該怎麼轉場等等。
瞭解基本的鏡頭語言和剪輯常識，能提高拍攝效率，拍的時候也更有針對性。
合適拍攝工具
磨刀不誤砍柴工，儲備知識是磨刀，買趁手的器材也是磨刀，器材好壞直接關係到拍攝品質。
因為是拍攝跑步視頻，需要移動拍攝，且多是在戶外，所以器材要輕便，又耐操。
另外還需要穩定器，手持Gopro能拍到能用的畫面，雖說晃動可以增加真實感，但會犧牲流暢度，特別是在跟拍的時候，沒有穩定器容易拍出廢鏡頭。預算不足的話，可以用飛宇，大疆的OSMO更貴，性能也更好。
最好能配台航拍飛機，飛機用好的話，能拍到許多普通拍攝設備沒法兒拍的鏡頭，例如上帝視角，還有懸崖山脊的側面跟拍，航拍的鏡頭非常平穩。航拍飛機還是大疆的好，這是世界公認的。大疆的Mavic小巧靈便，適合個人用。
學習剪輯軟體
專業的軟體有Premiere，主要用在PC機，MAC上最常用的Final Cut，還有Avid、Edius、Vegas，都是非線性剪輯軟體，這些軟體對電腦硬體要求較高，不建議用他們製作簡單的視頻，其中大部分功能用不到。
MAC自帶的iMovie，老牌剪輯工具繪聲繪影，還有許多人都在用的愛剪輯，這些軟體更加所見即所得，便於上手。
開始製作視頻前，熟悉下軟體的基本使用，如何導入匯出視頻，如何管理素材，瞭解基本工具。
premiere
final cut
熟悉工具，能更好的幫助實現想法。
教你選音樂
勇氣君的同事是專業的剪輯師，他說剪片子前先挑音樂。勇氣君深以為然，所有用於表達的文本都追求節奏的美感，好音樂的節奏能幫你找到片子的節奏。
最簡單的是網易雲音樂和蝦米，資源量很大，當然有些是需要收費的，充個會員，沒多貴，用起來也方便，高品質音樂隨便下載，但記得別用來賣錢，保護版權人人有責，你現在也是創作者，得尊重同行的辛勤勞動。
還有國外的免費音樂網站，例如Freemusic Play，網站的搜索和分類做的不錯，不過是全英文的，大家看著用。
電影原聲很有用，如果你看的電影足夠多，當做片子的時候，會不自覺的模仿看過的電影，用電影的原聲做音樂，會很搭。
古典音樂是個寶庫，例如眾人皆知的命運交響曲就很好用，平時多聽聽，找不複雜，情緒外露的古典音樂，很適合做配樂。
當你聽到首曲子很合適，可以按圖索驥，大部分音樂人的風格都是相對統一的，找找曲子的作者的其他音樂，說不定能找到更合適的。
用了別丟掉，建立自己的音樂庫，平時聽到的好曲子，可以丟到音樂庫了。但要做好文件管理，按照風格分類，統一命名規則。否則就做不到隨用隨取，跟沒有音樂庫一樣。
這就是勇氣君製作跑步視頻的經驗，從學習書本知識、選購器材、學習軟體，到挑選配樂，可以說面面俱到，最後還給大家總結了些小竅門，希望大家能做出酷炫的跑步視頻，在鏡頭裡帥三分鐘。
還要提醒大家，“學而不思則罔，思而不學則殆”，大家一定要動手嘗試，邊做邊思考邊總結，說不定做的比勇氣君好得多，大家在學習過程中有什麼困惑，或者有什麼心得，都可以給我們留言，互相交流。
<完>