一、夫妻生活洗澡有講究
夫婦雙方每次活動前後都應該做好自身的清潔洗漱。
事前洗個溫水澡:
會增加彼此身體的爽快感，
事後不宜馬上熱水洗澡:
因為洗澡會使血液湧向皮膚和肌肉組織， 容易減少其他重要器官的供血， 心臟和大腦的供血一旦減少， 它們正常的生理功能就會受到影響， 就會誘發一些疾病。 夏日房事後大汗會影響睡眠， 可用溫水稍作淋浴。
二、事前後各排尿一次
事前排尿， 可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適， 影響性生活品質。
事後也應排尿一次， 讓尿液沖洗尿道口， 可把少量的細菌被沖刷掉， 預防尿路感染。 特別是女方， 因尿道比較短， 一旦感染， 容易上行引起腎盂腎炎。
如何掌握夫妻生活頻度
根據年齡、身體和健康狀況安排。 如果房事後感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振， 提示房事過度， 要節制一些。 那麼房事的頻率， 相對多少是適度的呢?
一般來說，
20~30歲的人，
性活動處於旺盛時期，
每週可3次左右;
31~40歲的人， 每週不超過2次;
41~50歲的人每週1次;
51~60歲的人， 每月可2~3次左右;
60歲以後， 進入老年期， 應根據身體健康狀況安排房事， 並不禁止。
男人性生活最應該保養的就是前列腺!
因為前列腺是男性特有的生殖性腺腺體， 能夠分泌前列腺液和前列腺素。 前列腺液是男性精液的重要組成部分， 對保護精子有很重要的作用， 對男性健康影響十分大。
所以，
男人平時可以食用南瓜子油，
因為它含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、穀固醇、維生素等。
另外還含有一種特殊的南瓜素，
這是一種植物甾醇類物質，
同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，
能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。
男人如果每天食用5-10ml南瓜子油， 堅持半個月就可以緩解尿頻，
更為重要的是， 南瓜子油對男性來說， 還能增強男性能力， 有一定的助性作用， 特別適合男性作為日常保健用途。
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