在日常生活中我們場場都喜歡吃點水果， 但讓我們眼花繚亂的個類水果中。 很多人擔心自己吃水果的時間不合適的話， 可能會導致身體上的一些不適。
水果是女性保養的必備品之一，
不僅能補充身體多種元素，
而且有能美容養顏。
但是，
你知道水果也要挑時間尺碼？根據不同的功效在合適的是堅持，
會讓營養加倍。
“早上水果是金，
中午水果是銀，
晚上水果是銅。
”其實這句話存在著誤區，
因為並不是每一種水果都是放在早上吃不好，
不同的水果有最佳進食時間，
看一看，
一天中最適合吃水果的布表。
早上吃水果，
可以幫助消化吸收，
有利於通便，
而且水果的酸甜滋味，
可以讓人一天都感覺神清氣爽。
人的腸胃經過一晚上的休息之後，
功能尚在啟動中，
消化的能力並不是很強。
因此胃酸分泌不多，
酸性不強、澀味不太濃的水果。
但是早上千萬不要只吃水果！水果中含有少量糖和種類不多的維生素， 基本沒有蛋白質和脂肪。
糖和脂肪用來提供能量，
香蕉中有豐富的鉀和鎂，
柿子有收斂性作用， 如果空腹吃柿子會有噁心嘔吐的症狀。 因為柿子吃到胃裡， 胃酸遇到會形成柿石， 即不能被消化， 又不能排出。
聖女果中也含有可溶性收斂劑， 如果空腹吃， 會與胃酸相結合而使胃內壓力升高從而引起脹痛。
句子中含有豐富的有機酸， 空腹食用極易產生胃脹， 泛酸。
山楂胃酸， 易引起胃痛。
原則上， 飯後可以吃任意水果， 但是至少是在飯後半個小時以後， 一個小時後最適宜。
鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。 這種酶在胃中可分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 使消化不良的病人恢復正常消化機能。 當出現消化不良時， 吃點鳳梨能開胃順氣， 解油膩， 能起到助消化的作用， 還可以緩解便秘。 除此之外， 鳳梨富含維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感。
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的腸胃會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更使有損健康。吃幾粒桂圓，他有安神的作用~（在我的首頁裡有單獨介紹桂圓的喲~長期失眠最好的-----食物）
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的腸胃會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更使有損健康。吃幾粒桂圓，他有安神的作用~（在我的首頁裡有單獨介紹桂圓的喲~長期失眠最好的-----食物）