每天50g黑巧克力可以減肥？

如果說巧克力是萬人迷絕不為過!除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外， 就連艾美獎的福袋中也少不了它。 擁有三千年歷史的巧克力，

除了嘗起來美味的滋味， 它還有許多不可不知好功效， 除了能幫助控制飲食， 還能幫助氧化， 所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。

什麼?你沒聽錯， 巧克力也能減肥啦!這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力， 當初被當作醫藥使用，

被當時的人們稱為“眾神的飲料”， 由可哥豆製成的巧克力， 其實本身熱量並沒有那麼高， 現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因， 就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶， 其實純正的可哥豆脂肪含量不高， 其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果， 其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質， 帶來快樂滿足的感覺， 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

一、吃黑巧克力減肥的原因

1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝。 適量攝入巧克力可製造飽腹感， 有效控制食欲。 在所有巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低， 但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能， 異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用， 能夠緩解腹瀉的症狀， 調節消化系統。

二、如何正確食用黑巧克力

1、要使用可哥含量70%以上的黑巧克力。 (注：這樣才不會吸取過多的熱量。 很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。 )

2、每天要吃50g。 (注：這是專家規定的數量。 )

3、巧克力可以仰止食欲， 所以儘量飯前吃。 一般在三餐前半小時左右， 不要離太遠。

4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力， 嘴饞的時候就服用一些， 這樣可以減少熱量。

5、正餐， 減半，

儘量剔除脂肪含量高的食品。 因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素， 只是有一些營養沒有和不足(對於任何一種食品都是正常的)， 那麼正餐吃的東西要補充這些， 吃點就可以了。 但必須吃。 一般以蔬菜為好， 米飯少量， 有點就可以， 水果不要是太甜的， 桃， 香蕉， 芒果要儘量不吃或少吃， 水果要兩餐中間吃。

6、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。

7、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。

8、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。

運用高可哥含量的巧克力進行減肥，是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種，它不會讓你拉肚子，有營養豐富，同時對心腦血管疾病，癌症等都有明顯的抑制作用。降壓，抗疲勞等等功效也是很不錯的，黑巧克力的原料可哥豆及黑巧克力本身，早年都是用治療疾病的藥物成分。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。

6、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。

7、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。

8、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。

運用高可哥含量的巧克力進行減肥，是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種，它不會讓你拉肚子，有營養豐富，同時對心腦血管疾病，癌症等都有明顯的抑制作用。降壓，抗疲勞等等功效也是很不錯的，黑巧克力的原料可哥豆及黑巧克力本身，早年都是用治療疾病的藥物成分。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。