星雲大師講：
1、慢工可以養藝：“慢工出細活”， 精雕細琢就是要靠慢工慢慢來。
2、慢步可以養生：現代醫學證明， 慢步可以養生。 長跑、快跑，
3、慢活可以養壽：星雲大師認為， 現代人工作忙碌， 生活節奏快， 由於緊張壓力造成許多現代文明病。 因此， 應該把生活步調放慢一些， 吃飯不要狼吞虎嚥， 開車不要超速， 講話不要像機關槍， 不要有太多的趕場， 不要完全為別人而忙， 有時也要為自己而活。 思維反應不要太快， 何妨遲鈍、笨拙一點；每事不一定都要跟人競賽， 也不必每日加班。 經年累月不休假， 即使機器也會有損。 現代人要想長葆身心健康， 慢活不失為養生之道。
4、慢言可以養量：大師說， 在現實生活中有的人拙于言辭， 平時總是沉默寡言；有的人好發議論， 喜歡高談闊論。 “一言以興邦， 一言以喪邦”， 好發表高論的人，
“面對各種疾病， 大家要有一個態度， 就是自己要做自己的醫生。 所謂‘兵來將擋， 水來土掩’， 身體有病， 最重要的是自我治療， 自己做自己的醫師。 自己心理健全， 就可以克服困難；自己的毅力堅定， 就可以克服一切的病苦。 ”星雲大師說。