滑膜炎的日常保養！
滑膜炎， 是一種較為普遍的關節疾病， 其發病部位主要在膝關節， 髖關節和其他關節也會有發病， 尤以膝關節最為常見。
膝關節是人體“最累”的關節， 要整日承受人體的全部重量， 如果人們要搬重物、進行劇烈的運動等很多時候， 膝關節要承受人體兩倍以上的重量！
膝關節是人體滑膜最多、結構最為複雜、面積最大的關節， 同時， 也是最容易受傷害的關節，
當膝關節滑膜出現炎症感染問題時， 人體會暫時喪失部分勞動力， 如若沒有及時有效的治療， 並進行最正確最關鍵的日常保養， 那麼， 病情一直加重， 到最後， 面臨手術置換關節的風險！關鍵在這整個患病之後的過程中， 患者本人需要承擔更多的痛苦和折磨！
膝蓋受傷要重視
有很多人膝蓋受了傷，
過一段時間不疼了也就不在意，
等到很多年後，
由於劇烈運動和其他的損傷，
引起膝關節再次疼痛，
然後症狀比較嚴重，
又腫脹又疼痛，
去檢查，
發現是滑膜炎，
並且有積液！這個時候，
大家腦子裡都會想著：我怎麼一下子有了滑膜炎？相信很多人都有過這樣的經歷！
其實。 我本人在這裡提醒大家：不要輕視膝關節的任何一次微小的受傷！有情況， 馬上去做最專業、最科學、最細緻的檢查！
一定要做專業的檢查
一旦患有滑膜炎， 治療用藥並不等於萬事大吉， 日常的保養特別重要， 因為藥物恢復的速度， 遠遠趕不上日常活動中對滑膜的損傷速度！
接下來， 說幾點關於滑膜炎的日常護理保健的建議， 供需要的朋友參考：
1、不要按摩推拿。
避免按摩
很多滑膜炎患者， 在確診後、或者還沒有確診時， 都喜歡去做按摩推拿， 這其實是不可取的， 普通的關節炎可以按摩， 當是滑膜炎卻是不建議按摩， 因為在按摩的過程中， 最容易二次損傷滑膜， 導致情況加重！
2、減少膝關節負重。
避免爬樓梯
在滑膜炎得到確診之後，千萬不要再跑步鍛煉了，慢跑都不行。還有上下樓梯，儘量都減少，能不上下就不上下。出門最好能開車、騎電瓶車、或者用自行車代步，減少走路的時間。因為：長時間走路、上下樓梯、跑步等，都會增加膝關節的負重和疲勞，容易對滑膜造成進一步的傷害！
3、不要搬重物。
避免搬重物
搬重物也會增加膝關節的負重，從而繼續損傷已經受損的滑膜。所以，滑膜炎患者一定要避免！
4、避免長時間站立。
避免長時間站立
很多朋友的工作性質，決定了在工作的時候，必須要長時間站立，比如車間巡視、修理工等，此時，最好能有一個折中的處理辦法，來減少長時間站立對膝關節的傷害。比如，能否帶一個小凳子，隨時可以坐一下。
5、注意膝關節的保暖。
防寒保暖很重要
患病期間，膝關節的保暖也很重要，風寒侵入，會進一步加重病情，增加疼痛感。
滑膜炎不好治、容易反復的一個重要因素，就是很多人的日常保養做的不好，壓根沒有傷心，只把希望寄予藥物！以上五點，希望各位患有滑膜炎的朋友能上點心，一定多注意！
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避免爬樓梯
在滑膜炎得到確診之後，千萬不要再跑步鍛煉了，慢跑都不行。還有上下樓梯，儘量都減少，能不上下就不上下。出門最好能開車、騎電瓶車、或者用自行車代步，減少走路的時間。因為：長時間走路、上下樓梯、跑步等，都會增加膝關節的負重和疲勞，容易對滑膜造成進一步的傷害！
3、不要搬重物。
避免搬重物
搬重物也會增加膝關節的負重，從而繼續損傷已經受損的滑膜。所以，滑膜炎患者一定要避免！
4、避免長時間站立。
避免長時間站立
很多朋友的工作性質，決定了在工作的時候，必須要長時間站立，比如車間巡視、修理工等，此時，最好能有一個折中的處理辦法，來減少長時間站立對膝關節的傷害。比如，能否帶一個小凳子，隨時可以坐一下。
5、注意膝關節的保暖。
防寒保暖很重要
患病期間，膝關節的保暖也很重要，風寒侵入，會進一步加重病情，增加疼痛感。
滑膜炎不好治、容易反復的一個重要因素，就是很多人的日常保養做的不好，壓根沒有傷心，只把希望寄予藥物！以上五點，希望各位患有滑膜炎的朋友能上點心，一定多注意！
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