不知道你有沒有發現？現在的很多人大便不成形， 溏稀， 粘在光滑的馬桶壁上， 很難沖下去， 還不得不用很多手紙才能擦乾淨屁股， 如果是在週末， 他們費力的上完了廁所， 還可能回去繼續懶床不起， 如果你再繼續觀察下， 他們多半伴有嗜睡， 困乏無力， 滿臉油光， 渾身黏糊糊等等症狀。
這究竟是為什麼？
中醫將大便溏稀不成形， 滿臉油膩， 嗜睡， 困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。 濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一， 是健康的剋星， 很多疾病的誘因和幫兇。
濕氣的典型特徵就是黏濁， 所以大便糖稀， 難以沖掉正是濕氣重最顯著的特徵。 濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單， 可怕的還在後面。
中醫認為， “濕氣”會引發和惡化多種疾病， 濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢， 它一步一步的侵害人體的健康， 起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘， 稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，
濕氣非常普遍， 十人九濕， 所以很多人在去看中醫的時候， 會被告知“你濕氣重”， 如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有濕氣，
1， 大便糖稀， 不成形， 小便排泄不暢。 （腸胃排泄出了問題）
2， 胸口悶， 喉嚨有痰（肺弱）。
3， 困乏無力， 無精打采， 怎麼睡都睡不夠。 頭暈犯困。 （說明氣虛， 陽氣不足）
4， 體重逐年增加， 肥胖水腫。 偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛， 因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5， 胃脹， 胃難受， 多吃點東西就成積食， 大腹便便（胃弱）
6， 機能衰退， 對房事不感興趣， 男性陽痿早洩。 （腎虛）
如果你符合濕氣症狀的1-2條， 就要趕緊祛濕氣了。
《黃帝內經》說：”諸濕腫滿,皆屬於脾”,濕氣會首先造成脾虛， 所以去濕氣必須改善脾虛的情況。
今天分享一個老中醫的食療健脾除濕氣的方子， 每天堅持喝一次， 堅持一個月， 奇跡就會出現。
老中醫推薦的祛濕名方叫蒲公英馬齒莧茶：
由8味配方組成， 蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g。 碾碎， 做成茶包， 每日泡水喝即可！
紅豆薏苡仁是祛濕氣最經典的一個方子， 而此方多了其他幾味， 效果不止翻倍！
1）蒲公英用來治濕熱之症最為適宜， 苦能燥濕， 寒可清熱， 《本草綱目》中
說：“蒲公英解食毒， 散滯氣， 化熱毒， 消惡腫、結核。 ”蒲公英的主要功效為瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。 其中含有天然廣譜抗菌成分， 對各類驗證均有效果。
2）馬齒莧《本草正義》記載到：馬齒莧能入血破瘀， 故亦治赤帶。瀕湖謂散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，又無一非寒滑二字之成績也。其味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
3）芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
4）薏苡仁入脾，可以健脾除濕。
5）赤紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。
6）綠茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。
7）淡竹葉清心火，除煩熱，利小便。治熱病口渴，心煩，小便赤澀，淋濁，口糜舌瘡，牙齦腫痛。
8）槐花涼血止血，清肝瀉火。用於便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。
承山穴是去濕大穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。
承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;
而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
按壓承山穴，是有講究的。開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。
故亦治赤帶。瀕湖謂散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，又無一非寒滑二字之成績也。其味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！3）芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
4）薏苡仁入脾，可以健脾除濕。
5）赤紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。
6）綠茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。
7）淡竹葉清心火，除煩熱，利小便。治熱病口渴，心煩，小便赤澀，淋濁，口糜舌瘡，牙齦腫痛。
8）槐花涼血止血，清肝瀉火。用於便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。
承山穴是去濕大穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。
承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;
而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
按壓承山穴，是有講究的。開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。